Gewichtszunahme

Bewegung, Sport, Fitnessstudio, Schwimmen ( Boah Schwimmen, total der Fettverbrenner ) 2 mal die Woche Schwimmen, eine Stunde ( mit Pausen natürlich beim Schwimmen ), reicht schon.

Mit der Zeit kann man sich dann auch besser ernähren, weil man den Körper ja auch was Gutes tun möchte.

Der Kopf wird auch noch frei, einfach traumhaft.

Das Richtige Essen und ausreichend Bewegung ist das Lösungswort. Achte dich drauf 3 Mahlzeiten am Tag zu dir zu nehmen, Morgens Gute Kohlenhydrate(zB Vollkornprodukte) und Proteine, Vitamine . Das gibt dir genug Energie für einen guten Start. Abends sollte man nur etwas leichtes Essen und nach 7 Uhr nichts mehr. Gemüse nach Möglichkeit roh essen, beim Kochen schwinden die Vitamine und glucose nimmt zu, was nicht gut ist. Auf Kartoffeln sollte man verzichten, denn die Stärke wird in Zucker umgewandelt. Ich habe 12 Kg zugenommen, als ich in einer Psychiatrischen Klinik war, weil es mir so schecht ging. Von den medikamenten bekam ich Fressattacken, aber das war mir egal.. Das ist ein Teufelskreis mit dem Frustessen. Man isst zu viel, nimmt zu, mag sich selbst nicht mehr, isst aus frust, nimmt noch mehr zu usw.. Nach dem Austritt musste ich mein Leben wieder in die hand nehmen und zog einen Schlussstrich und änderte sehr viel. Ich stellte meine Ernährung um und 2-3 Mal die Woche ist Ausdauersport angesagt, Velofahren, joggen(Bei starkem übergewicht schädlich), Schwimmen. Viel Glück

Nur Kalorien Zuführung drosseln und Bewegung verdoppeln! Desweiteren ist es bei der Mehrheit so-das niemand daran denkt das sich mit zunehmenden Alter auch der Kalorien Bedarf reduziert!

Seit ich das Antidepressiva Amitriptylin nehme, habe ich auch Gewichtsprobleme.
@Anonymer Benutzer, dein Körpergewicht ist nach dem BMI aber ein Normalgewicht
http://www.diaet.com/bmi-rechner-ergebnis/

Hallo
Leider machen die meisten Antidepresive ine Gewichtszunahme! Bei mir hat es sich dann nach einem halben Jahr eingependelt und normalisiert! Wichtig ist ganz klar eine Struktur in der Ernährung, fettarme, gesunde Kost mit viel Obst und Gemüse, dann wirds sicher nicht so schlimm, und wie DjDanyo richtig schreibt viel Bewegung!!!
Wünsche dir viel Erfolg!!!
glg Indi

Also jetzt bezogen auf Cipralex oder wie? Ich glaube da hilft nur viel Bewegung und eine möglichst fettarme Ernährung. Ich hab auch immer zugenommen durch Antidepressiva und hab es auch nicht geschafft das zu verhindern.
Ich kenne Cipralex aber nicht gut genug um beurteilen zu können, ob es zu einer Gewichtszunahme führt - ansonsten bleibt dir wohl nur die Möglichkeit ein Präperat zu versuchen welches nicht diese Nebenwirkung mit sich bringt.