Gewicht

Hallo,

ich sage mal humorvoll: Wirf deine Waage aus dem Fenster !
Ernähre dich stattdessen gesund und baue drei bis vier Sporteinheiten pro
Woche ein. Mach Ausdauersport und Krafttraining. Die Fixierung auf eine
Kilozahl macht viele Frauen erst krank.

Alles Liebe dir

Hmmm ... @iww, max. 10 kg sind doch etwas wenig. *schmunzel* Aber ich nehme an, du meinst Größe - 100 - 10.

Ein Wiel-Sollte-Ich-Wiegen gibt es nicht. Sowohl BMI, als auch Broca sind nur Annäherungen und Richtlinien. Aber es sind zu viele Unwegbarkeiten ... was, wenn ich Bodybuilder bin?

"Eine spezifischere Aussage über die Verteilung des Körperfetts und die Bewertung gesundheitlicher Risiken ist mit dem sogenannten Waist-to-height ratio (WHtR) möglich. Er Bezeichnet das Verhältnis zwischen Taille und Körpergröße und erlaubt dadurch Rückschlüsse auf das gesundheitsschädliche Bauchfett.

Das Taille-zu-Hüfte-Verhältnis lässt sich anhand folgender Formel bestimmen:

WHtR = Taillenumfang (in cm) / Körpergröße (in cm)

Personen unter 40 Jahren sollten einen Wert unter 0,5 haben, Werte über 0,5 gelten bereits als kritisch. Bei 40-bis-50-Jährigen liegt die Grenze zwischen 0,5 und 0,6, bei Menschen über 50 Jahren bei 0,6."

... etwas anderes. Und nu? ;-)

Hallo Becci, für dein Alter wird ein BMI von 21 - 26 für ein normales Gewicht angegeben. Das sind für deine Körpergröße 60 - 74 kg. Damit liegst du mit 72 kg im grünen Bereich.
Wenn überhaupt abnehmen, dann höchstens 5 - 7 kg. Die 65 kg solltest du nicht unterschreiten (BMI = 23). Diese 23 halte ich mit meinem Alter durch gesunde Ernährung problemlos ohne zu hungern (kohlenhydratarm, reich an Omega-3-Fettsäuren).
LG bermibs

Liebe Becci!
Maximal 10 KG, aber warum, wenn Dein Profilbild aktuell ist, ist es doch so auch in Ordnung!

Alles Gute