Schlafstörung

Da sind ganz viele tolle und liebe Antworten. Ich hatte bis vor einigen Jahren Schlafstörungen, da ich über Jahre keine ruhige Minute mehr hatte, Mein Exmann war ein Tyrann wie es im Bilderbuch stand. Er war krankhaft Eifersüchtig. Er hat mich bis ständig, begleitet, sogar bis ins Bad, um sicher zu gehen, ob da nicht ein anderer Mann mit mir unter Dusche steht. Dann kam noch meine Berufstätigkeit, und die ständigen Besucher, die mein Exmann eingeladen hat - und das auch noch neben meiner Hausarbeit. Heute habe ich es ganz Ruhig. Nach meiner Maßnahme gönne ich mir eine kleine Kaffeepause, mache dann mal ein bisschen das andere mal mehr Hausarbeit, und dann ist Feierabend, zum Entspannen.Mein Partner hilft mir auch noch, auch wenn es nicht viel ist, aber darauf kommt es auch nicht an.

Ich könnte mir schon vorstellen, dass bei der noch neuen Belastung das Nervensystem nicht schnell genug runter fährt und so keine Ruhe für den Schlaf gefunden wird. Das kann eine ganze Weile dauern, bis sich das (hoffentlich) reguliert. Der Rhythmus ist ja jetzt wahrscheinlich verändert zu früher und mehr Leistung muss auch gebracht werden. Versuch, Dich in einen festen Rhythmus zu bringen und abends eher zur Ruhe zu kommen, damit der Körper sich auf Schlaf einstellen kann. Und schau, ob Dich irgendwas überfordert. Und - je mehr Sorgen Du Dir darüber machst, dass Du nicht genügend schläfst, desto schlimmer wird es.

Lieben Gruß, kia

Sicher ist dieser Aspekt von Individualist nicht von der Hand zu weisen. Aber vielleicht gibt es auch ganz andere, unbeachtete Aspekte, die die Schlafstörung auslösen. Das ist ein weitgefächertes Thema. Es kann unterdrückte Scham, Schuld sein. Viele Dinge, die vielleicht auch weiter zurück liegen. Soweit kenne ich deinen Lebensweg nicht, um das ansatzweise zu beurteilen. Das ist sehr schwer. Hör ganz einfach in dich hinein. Warum sind diese Blockaden da. Es muss irgendwo her kommen.

Hat sich dein Tages-Nacht-Rhythmus evtl. verschoben?
Meine damit, ob du vor der Maßnahme abends viel länger wach warst und dementsprechend spät aufgestanden bist.