wieviel Belastung ?

antonio59

Frage gestellt am
11.03.2011 um 18:04

Hallo wieviel Belastung kann ich meinen Körper zumuten oder belasten bsp. Hantel,Laufen,Fußball.Habe vor 14 Monaten ein Myokardinfarkt mit Stenteinsatz gehabt, habe aber beim Joggen immer angst das ich mich überanstrenge oder Herzversagen bekomme,sobald ein wehwehchen Erzscheit höre ich auf.Die Ergebnisse am Laufband sind gut sagt der Arzt,aber das sind etwa 12 bis 15 Minuten laufen.Mach jemand wie in meinem Fall auch Sport und etwas Krafttraining?

Würde mich freuen Erfahrungberichte zu bekommen.Danke.

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3 Antworten:

Hick

14.03.2011 13:40

Lieber Kollege,
relativ einfach das du dich nicht überlastet. Mache ein Belastungs EKG und stelle den max. Pulsschlag fest, davon nimmst du 80% das ist der max. Puls bei Dauerbelastung. Um den ermittelten Wert nicht zu übersteigen ist es unbedingt nötig bei Belastung eine Pulsuhr zu tragen. Empfehlenswert ist in einer Herzsportgruppe mitzumachen, dann bist du automatisch unter ärztlicher Kontrolle und kannst in der Freizeit besser mit anstrengentem Sport umgehen.

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knuti50
Benutzerbild von knuti50
12.03.2011 11:49

Hallo antonio, das müssen Sie mit Ihrem Arzt besprechen! Das ist wirklich bei jedem verschieden. Hat man Ihnen in der REHA dazu nichts gesagt? Wenn Sie sich überanstrengen, können Sie einen Angina-pectoris-Anfall bekommen, dafür gibt eseigentlich Nitro-Spray. Schildern Sie ihrem Arzt, welchen und wie oft Sie Sport treiben.Er wird Sie beraten.knuti50

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knuti50
Benutzerbild von knuti50
12.03.2011 11:49

Hallo antonio, das müssen Sie mit Ihrem Arzt besprechen! Das ist wirklich bei jedem verschieden. Hat man Ihnen in der REHA dazu nichts gesagt? Wenn Sie sich überanstrengen, können Sie einen Angina-pectoris-Anfall bekommen, dafür gibt eseigentlich Nitro-Spray. Schildern Sie ihrem Arzt, welchen und wie oft Sie Sport treiben.Er wird Sie beraten.knuti50

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