schlafstörung

Hallöchen,

ich finde es sehr wichtig, dass die Ursache deiner Schlafstörungen herausgefunden wird, um die Sache dann gezielter angehen zu können.
Es gibt einige Sachen, die man machen kann, um das eigene Schlafverhalten zu beeinflussen.
Feste Schlafenszeiten, keine mediale Beschäftigung direkt vor der Schlafenszeit, gemütliche Schlafumgebung, Entfernung von Störfaktoren (z.B. Weckerlicht), ein Spaziergang in ruhiger Umgebung am Abend, Rituale usw.
Sollten dich Kopfdinge vom Schlaf abhalten, wäre es gut, wenn du diese Stressfaktoren abbauen könntest.
Solltest du das alles schon versucht haben und trotzdem keine Linderung verspüren, wäre ein Arztbesuch ratsam.
Zusätzlich sollte auf jeden Fall geklärt werden, ob eventuell organische Ursachen vorliegen (auch schnarchen kann den eigenen Schlaf negativ beeinflussen).

Alles Gute für dich:))

GLG
Snowchen

Es gibt so einiges an schlafmittel,wenn sie depressiv sind und gleichzeitig schlafstörungen haben,dann würde Trimipramin und Doxepin helfen.oder wenn sie schwere schlafstörungen haben aber richtig lange schlafen möchten hilft Neurocil oder Atosil oder Pipamperon.wenn das nicht klappt dann erst auf die ganz starken medikamente wie Zopiclon.aber die davor genannten sind auch sehr stark und alle verschreibungspflichtig.