Gewichtszunahme

ich denk auch wie mooning unten schreibt, dass man doch nutzen kann, dass man körperlich fitter ist und dadurch auch viel mehr Kondition beim Sport bekommt. Ich hatte vor Jahren mal ein Jahr lang aufgehört zu Rauchen und keine Gewichtszunahme gehabt.

Nicht zwingend. Der Durchschnitt der Zunahme sei 4 kg bei Rauchern, die aufhören zu rauchen.
Ein Raucher verbrennt schneller bzw. etwa 200 kcal mehr pro Tag, weil der Körper Höchstleistungen vollbringen muss.
Das Hungergefühl, was durch das Nichtrauchen entsteht, ist mit dem Gefühl vergleichbar, eine rauchen zu wollen. Laut Studien nimmt nicht jeder Exraucher zu. Aber ich hab' sie nicht geschrieben ;-)
Kritische Quelle: http://www.nikotinpraevention.de/was_wir_wollen/wissenschaftskritik.html
Bei mir waren es 17 kg aus o.g. Grund, dem Hungergefühl/der Leere. Und dieses Leergefühl war auch nach einem Dreivierteljahr nicht weg. Ich fing wieder an ... und nahm die Zunahme wieder ab :-) Deswegen will ich die Qualmerei aber nicht gutheißen. Manchmal nervt schon, einfach nochmal los zu müssen, weil die Kippen alle sind. Und nicht zu vergessen, ich war bedeutend fitter, weil die Sauerstoffzufuhr einfach mal viel besser ohne den Dunst funktioniert.

Ob schneller verbrannt wird oder nicht entzieht sich meiner Kenntnis. Ich glaube aber, Rauchen bzw. das Nikotin sorgt für einen erhöht Grundumsatz. Die Folge, mehr Kalorien werden verbrannt. Hört man auf sinkt dieser Grundumsatz wieder. Aber die Gewichtssteigerung hält sich wohl in Grenzen und die positiven gesundheitlichen Aspekte des Nichtrauchens überwiegen dann doch alllemal. Ein wenig auf die Ernährung achten, also nicht vermehrt Süßes oder Kohlenhydratreiches essen, etwas mehr Bewegung, dann klappt das auch mit dem Gewicht. ;-)

ja du versuchst dich mit Nahrungsmitteln zu befriedigen,oder du musst schon sehr diszipliniert sein.die zigarette fehlt halt,da steckt man sich schnell mal was zu essen in den mund.wie ich sehe hast ja ein schönes gewicht,wollt das hätte ich noch.mit campix habe ich das auch schon probiert,hat nichts gebracht und ist viel zu teuer.im nach hinein bekam ich noch Depressionen.