Hallo, bin gerade bei 30 mg, werde auf 40 mg Citalopram gehen. Ich muss auch aufpassen, dass die Hosen weiter passen. Meine Antwort, wenig Süssigkeiten für zuhause einkaufen und S P O R T. Am Besten auch mal keine Süssigkeiten zuhause haben, wenns geht.
Bewegung, Schwimmen, Fitnessstudio, Laufen, Fahrradfahren.
Gute Ernährung.
Natürlich kann man manchmal auch einen Kuchen oder Stück Torte essen (Süssigkeiten) aber aufpassen. Es sollte bei selten bleiben mit den Süssigkeiten.
SPORT (Bewegung) ist aber auch sehr wichtig, wenn du wieder runterkommen möchtest.
0x 
0x 