Schlafstörung

•  Krankheit: Schlafstörungen

Hallo, seit nun fast einem jahr kann ich verstärkt nicht mehr gut schlafen, bin Unruhig und Nervös. Mehr wie 3-4 std. Schlaf kommen kommen da Täglich nicht zusammen! 1. ich kann schon mal nicht gut Einschlafen, dauert oft bis zu 1 std. und mehr ! 2. wenn ich dann doch mal Einschlafe, werde ich 2,3,4 mal wach ! 3. werde dann auch oft 1-2 std. vor dem Wecker wach !
Wobei ich sagen muß, das ich private probleme habe. 1. bin ich mit meiner Ex Freundin im Streß wegen unserer gemeinsamen Tochter. Bin schon 2mal vor Gericht gewese, um meine Tochter zu sehen . . . und das geht schon seit 8 jahren so. 2. habe ich jetzt schon seit fast 5 Jahren eine Fernbeziehung, die mir sehr viel bedeutet. Aber meine Freundin kann/möchte nicht zu mir ziehen, da ihr 14 jähriger Sohn dann zu seinem Papa gehen würde. usw. usw.
Die Ursachen für meinen schlechten Schlaf, meine Nervösität und meim Unruhig sein kenne ich. Aber was kann mir da Helfen ? Brauche ich Medikamente oder nen Psychologen um ruhiger zu werden ? Ach ja . . . kann natürlich auch kaum was Essen. Bin von 80 kg auf ca. 62 kg leicht geworden !

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