wie kann ich mal ohne schlaftabletten einschlafen

Hallo Kathy,
lies bitte diesen Artikel:
http://www.netdoktor.de/News/Schlafprobleme-Regelmaessig-1136179.html

Hast Du Dich von Deinem Hausarzt untersuchen lassen?

Die Frage nach der Urache Deiner Schlafstörungen ist richtig. Was belastet Dich?

Ich wünsche Dir eine gesegnete Nachtruhe!
Herzliche Grüße von
Claus

Claus F. Dieterle Heilpraktiker / Psychotherapie

Ich lese, deine Medikation bezieht sich auf Baldrian. Von Baldrian nicht mehr aufzuwachen ist eine sehr bizarre Vorstellung.
Es ist natürlich so, dass man gesunderweise ganz ohne beruhigende Substanzen schlafen sollte. Das ist oft nicht möglich, weil uns noch am Abend Dinge beschäftigen, welche uns nicht zur Ruhe kommen lassen.
Man kann selbst viel für einen gesünderen Schlaf unternehmen. Im Internet findest du unter dem Begriff "Schlafhygiene" viele brauchbare Tipps. Sollten sich die Schlafprobleme manifestieren, ist es angesagt, dieses Problem einem Arzt zu schildern, um dann gemeinsam nach Lösungen zu suchen.

Du soltest an der Ursache deiner Schlafstörungen arbeiten (Stressfaktoren und ungelöste Konflikte beseitigen so gut es geht.)

Was auch hilfreich ist, ist erst ins Bett zu gehen wenn man wirklich müde ist, auch wenn's erst Morgens um 8 ist oder man einen Tag bzw. Nacht durchmachen muss, vielleicht bekommst du das ja so in den Griff und kannst auf Tabletten verzichten. Tagsüber dann nicht zu viel Kaffee usw. trinken und spazieren gehen.

Viel Erfolg!