Hallo verletze mich seit etwa 11 Wochen und es wird zunehmend schlimmer, kaum eine Stelle ist nicht verwundet. Was kann ich statt dessen machen. Welche Wege gibt es noch für den "Notfall" nicht langfristig. Bin für alles dankbar aber bitte keine Sätze wie : Hör einfach auf.
ja sry gelöschter benutzer, (wie paradox:-)
das mit dem heißen wasser über die unterarme hilft mir, man kann auch nen gummiband schnipsen lassen am unterarm oder nen massageball/-igel reinkneifen oder fest über die unterarme gehen ddamit oder chilli essen oder balsabi auf die lippen schmieren, so scharfes zeug... außerdem, wenn ich depri und aggro bin und mich so allein fühle, mir hilft das dann auch, wenn ich mit kindern spiele und kuschel und so, weil ich hab kinder sowieso so lieb. andere kuscheln dann ihre haustiere..
naja, das mit dem fi..en war scheiße von mir, aber ich bin in der hinsicht auch krank, das war kein guter ratschlag, ich hab nur gesagt, was ich mache, aber das macht mich auch nur traurig... ach keine ahnung oder sport, um die aggros los zu lassen oder kalt duschen..
ich meinte ja nur, sex isst matratzensport und evtl. auch kuscheln, deshalb...
aber das ist wohl nicht richtig und das macht mich kaputt..........
julia, deine beiträge sind zum grössten teil echt voll daneben... ficken in so einer situation???? werd mal bisschen älter....
du könntest dir auch kaltwachsstreifen auf die arme kleben und abziehen... das schmerzt!
Hallo Tranenherz! Verstehe dich sehr gut.... Und die "richtigen" Skills zu finden, ist nicht gerade leicht. Sprichst du besser auf visuelle Dinge oder auf Gerüche? Oder vielleicht Musik hören? Mich beruhigt es, mir Katzenfotos anzusehen.... Oder Lavendelöl "schnüffeln"..... Das Schwierige ist nur, in genau diesen harten Momenten an die Skills zu denken, wenn der Druck so stark ist und der Drang sich zu verletzten zu übermächtig ist... Da hilft nur üben!! Und immer wieder an deine Skills denken, auch wenn der Druck gerade nicht da oder nicht so stark ist!
Ich wünsche dir alles Gute und trotz allem ein paar schöne Ostertage!
Jetzt sind hier gute Hilfeantworten geschrieben worden, aber so wie ich es nun festgestellt habe, hast Du ja keinen Boxring zu Hause, dann treibe doch Sport und rege Deine Nerven ab. Bestimmt bist Du deswegen noch nicht zu einen Arzt gegangen, um mehr Hilfe zu bekommen. Wer Hilfe sucht, sollte auch Hilfe annehmen.
Skills sind durchaus eine gute Idee, die Frage ist was ist richtig, Psychotherapie ist sehr gut, aber Psychiatrie finde ich eher zweielhaft, habe selber und viele die ich kenne auch schlechte erfahrungen gemacht, weil Medikamente gegeben werden, die man eventuell ein ganzes Leben lang einnehmen muss. Es ist manchmal so das man das ganze Leben lang Borderline hat ,so ist es meistens, es gibt immer wieder Einbrüche! Viele hier denken, das wenn ich die häufigen Abstürze bei mir sichtbar bei Sanego einstellen, das ich psychiatrisch behandelt werden müsste, aber Leute dieser Mist ist so, genauso wie beim Autofahren, kannes immer zu einem Unfall kommen, wir haben diese Erkrankung nun mal und diese müsste genauso anerkannt werden wie Krebs! Zu Selbstverletzungen kommt es manchmal noch, aber früher habe ich jeden Tag geschnitten und tief, das hat grösstenteils aufgehört als ich in eine ambulante, medikamentenfreie Einrichtung kam. Aber Zaubern können sie hier auch nicht, Geduld ist sehr wichtig!
wenn du druck spürst, versuche dich aufzuraffen und draussen zu laufen, immer schneller, meinetwegen im wald o.ä. solange, bis du vollkommen ausgepowert bist! bei manchen hilft auch, wenn sie an ihren wunden "rumpulen" und es ist absolut wichtig, dass du das eigentliche problem "dahinter" rausfindest und das geht am allerbesten in einer psychiatrischen klinik! dort lernst du auch verschiedene arten von skills, die du dann im alltag anwenden kannst! wünsche dir alles gute.. lg
Hallo Traenenherz, ich kenne diese Impulse zu gut. Eigentlich bist du an der Schwelle, in eine Klinik zu gehen. Bei mir dauerte es damals sehr lang, war aber froh es getan zu haben. Ich war auf der Psychotherapeutischen Abteilung. Da war richtig Programm, was mir sehr geholfen hat. Habe heute noch Kontakt dorthin, wenn es mir schlecht geht. Ich habe seit einem halben Jahr keine Impulse mehr, auch wenn ich schwierige Situationen durchlebe.
Sicherlich gibt es Skills. Mit einem Handtuch (Knoten rein) aufs Bett hauen, Saures essen. ein heißes Bad nehmen. Das alles hat bei mir nicht geholfen. Manchmal bekam ich es garnicht mit. Dann lag früh das blutverschmierte Messer am PC und mein Bett war rot. Heute, eingestellt auf Medikamente und anhaltende Psychotherapie, geht es mir wesentlich besser, wenngleich nicht gut. Machst du überhaupt eine Therapie?
Ich wünsche dir ganz viel Kraft, denn die benötigst du GLG Jacko67
Klar gibts auslöser. Zu genüge. Aber dachte an Dinge die man zuhause tun kann, hab ja leider keinen Boxring. VIelleicht hatte ja jemand ne Idee, das dachte ich !
Gehe doch schnell noch heute zum Arzt und verlange eine Einweisung in eine Psychiatrie, wo Du geziehlt geholfen wirst und auf die richtigen Medikamente eingestellt wirst. Irgend was muss doch da der Auslöser sein. Wenn der Grund lokalisiert wird, so kannst Du weiter geholfen werden. Versuche mal ruhig darüber zu reden, denn wir lesen ja alle Deinen Kummer mit und werde bestimmt gute Tipps schreiben.
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