Was hilft zum einschlafen?

Sylvimaus

Frage gestellt am
20.09.2017 um 16:17

Krankheit: Schlafstörungen

Ich kann seit einigen Tagen nicht einschlafen. Schlafe meist erst um. 4uhr rund ein. Komm dann natürlich am Tage schwer aus Bett.
Dieser Zustand ärgert mich sehr,aber ich weiß nicht was hilft!? Es ist so,das viele Filme/Bilder in meinen Kopf ablaufen und mich am schlaf hindern.
Was kann ich tun?

Patientendaten

Geburtsjahr: 1975(42 Jahre)
Geschlecht: weiblich
Gewicht: 90,0 kg
Größe: 175,0 cm

Eingetragen durch: Patient

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1 Antworten:

ich wills wis…

20.09.2017 20:40

Konsequent abschalten am Abend und gut vorbereitet zu Bett gehen!
Der Kopf muß frei sein, lasse Dich in den Schlaf dudeln - leise, sanfte und beruhigende Musik!
Notfalls am Beginn auch mal eine Schlaftablette!
Alles Gute.