Gewicht?

Auch ich habe durch Antidepressiva sehr viel zugenommen.Inzwischen habe ich durch eine Ernährungsumstellung bereits 18 Kilo abgenommen.Das mache ich jetzt gut 7 Monate und momentan geht das Gewicht nur mal langsam oder eben mal gar nicht runter.Da heißt es Ausdauer und Geduld,aber da mußt du durch,das wird schon!Durch die Einnahme von Antidepressiva verlangsamt sich der Stoffwechsel und das ist bei Jedem unterschiedlich.Bleib am Ball und gib nicht auf dann wirst du Erfolge erzielen.Alles Gute und toi,toi,toi!

Die Differenz von Körperfett zu Muskeln kann man eigentlich getrost in den Skat drücken. Sie machen ganze 12 % aus. Es ist aber wichtig, geduldig und vor allem behaarlich am Ziel festzuhalten und kleinere Ziele zu setzen. Vergiss das Belohnen nicht.

Durch Bewegung wird es schon mal nicht mehr. Es dauert schon einige Wochen, ehe du erste Erfolge bemerkst. Um ein kg Körperfett zu verlieren, musst du 7000 kal. verbrauchen. Bei einer Stunde Ausdauer kommst du auf ca. 600 kal. Somit kannst du die Dimension erkennen.

Durch Bewegung und 1 Stunde Heimtrainer täglich kann zwar das Gewicht zunehmen, aber das wäre dann sehr, sehr gutes Muskelgewicht und nicht Fett. Muskelgewicht ist schwerer als Fett, aber sehr gesund !

Machen Sie brav weiter viel Bewegung und auch Heimtrainer, so kann es nur besser werden und Ihr Fett wird schon schmelzen. Die Ernährungsumstellung haben Sie ja bereits angefangen; unbedingt damit weitermachen !

Mit besten Wünschen und nur nicht aufgeben, es wird schon !

Hiltrud Marie-Luise