osteoporose

Hallo, Jagdzianka wenn du vom Arzt alles so befolgst wie er dir es gesagt hat geht es mit der Einnahme von Fosavance ganz gut.Ich nehme es jetzt seid 2Jahren und es geht mir ganz gut. wenn du dich an die Einnahme hälst und das Essen umstellst und Calcium mit d3 einnimmst ist es gut. Ich wünsche dir alles Gute. Gruß Brigitte

Hallo Jagodzianka, das wichtigste ist eine grundlegende Ernährungsumstellung. Einiges hat ja Angelblack schon angeführt. Die Ernährung sollte überwiegend vegetarisch sein und viel frisches Obst und Gemüse beinhalten. Schweinefleisch wie schon gesagt unbedingt meiden, dafür Weißes, aber in Maßen. Damit verhinderst Du eine Übersäuerung des Körpers, was eine Hauptursache der Herauslösung von Calcium aus den Knochen ist.
Genau so sind raffinierter Zucker und Weißmehlprodukte schädlich, weil sie auch zur Übersäuerung beitragen. Dafür Vollkornprodukte und als sehr guten Zuckerersatz Xylitol.

Allerdings muss ich in einem Punkt Angelblack widersprechen. Es ist ein alter Irrglaube, dass viel Milch gegen Osteoporose hilft. Oft ist das Gegenteil der Fall, da das viele Milcheiweiß zu einer Übersäuerung beiträgt.
Viel hilfreicher sind hier zielgerichtete Nährstoffsupplemente entsprechend den Indikationen der orthomolekularen Medizin.
Dazu zählen insbesondere Calcium, Magnesium, Vitamin D, C und der B-Komplex. Und das in ausreichenden Mengen, so zum Beispiel
- Calcium: 1.000 - 1.500 mg
- Magnesium: bis 800 mg (Frauen) und bis 1.500 mg (Männer)
- Vitamin D: 5.000 bis 10.000 IE (125 - 250 µg)
- Vitamin C: 3 - 5 Gramm
- Vitamin-B-Komplex 100
Hier noch etwas orthomolekulare Literatur dazu:
http://www.files.bermibs.de/fileadmin/pdf/naehrstoffe-burgerstein/osteoporose.pdf
http://www.files.bermibs.de/fileadmin/pdf/www.nwzg.de-neue_wege_zur_gesundheit/nwzg09-volkskrankheit_osteoporose.pdf
http://www.files.bermibs.de/fileadmin/pdf/www.naturepower.ch/aufsaetze/aufsatz104-die_heilkraft_von_vitamin_d-neue_studienergebnisse.pdf
LG bermibs

Hi..wie was soll ich tun???In Behandlung bleiben und den Anordnungen deines Arztes befolgen..wie ich lese bekommst du Fosawance..Hast du damit Probleme?..oder wie soll ich deine Frage verstehen?ich bekomme alle drei monate eine Bonvivainfusion für meine Osteoporose.,,,was du noch tun kannst ,,Sport machen..ganz wichtig dafür und viel Milch trinken..und Milchprodukte essen,,so wenig wie möglich Schweinefleisch essen..mehr Hühnchen und Pute..Calcium zu dir nehmen,,auch ganz wichtig,,doch dein Doc muß dich doch aufgeklärt haben..oder?.lg Angelblack..