Wie kann ich wieder schlafen?

Hallo Daniela
erstmal herzliche Gratulation zu allem, was Du bis jetzt geschafft hast - weiter so! Da sich Körper & Geist auch erst an solch schwierige Umstellungen gewöhnen müssen gerät damit auch der Tagesrhythmus etwas durcheinander - gehört halt auch dazu. Ich sag mir immer wenn ich kaum schlafen kann, dass damit die Chancen dafür die nächste Nacht grösser sind.
Ich mach mir auch oft & gerne Tee vor dem Einschlafen. Den mixe ich mir meistens selber aus Orangenblüten, Melisse oder Goldmelisse. Dazu noch eine Tinktur aus Baldrian und ev. Hopfen - seit neuerem nehme ich auch Magnesium (als Brause- oder Kautabletten) ein.
Vor einigen Wochen hat mir eine Ärztin sogar empfohlen vor dem Schlafen einen Apfel zu essen, was ich gar nicht glauben konnte. Gestern konnte ich mal wieder nicht einschlafen und hatte noch einen Apfel, den ich dann ass. Danach habe ich wirklich wunderbar geschlafen und probiers heut nochmals damit.
Ich denke jeder muss dazu auch seinen eignen Weg finden und hoffe, dass unsere Tipps hier auch für dich hilfreich sind. Alles Gute jedenfalls!!!
LG Kunibert

Hallo,
mir hat gewöhnlicher Schlaftee aus der Apotheke nach der Substitution gut geholfen. Die chemischen Schlafmittel schlugen nicht an und dann hab ich das mal probiert und bis auf starkes schwitzen keine nebenwirkungen ausser tiefer, schöner Schlaf;)
Alle Achtung, du hast dir schon ein hartes Stück selbst erkämpft! Einfach nicht aufgeben, es wird leichter. Monat für Monat und Jahr für Jahr!alles gute