Nackenverspannungen

Hallo,
ich benutze einen weichen Ball und nehme den an die Stirn und rolle ihn mit der Stirn an einem Fenster nach links und rechts,und von der Stirn nach oben und nach unten zur Nase iimmer schön langsam,so angenehm meistens sind die Verspannungen in kurzer zeit weg.
LG

Wenn du unter chronischen NAckenverspannungen leidest, solltest du dich auf jeden Fall nach einem sehr guten Physiotherapeuten umschauen. Es gibt sehr gute Übungen, um die Nackenmuskulatur dauerhaft zu lockern. Sonst wirst du nämlich immer wieder Medikamente nehmen und auch ständig unter diesen sehr starken Kopfschmerzen leiden. Wenn dir dein Arzt keine Krankengymnastik verschreiben sollte, würde ich dir auch raten, sie trotzdem zu machen und selbst zu zahlen. Es reicht ja, wenn du 4 oder 5 Stunden nimmst und dir gute Übungen gezeigt werden. LAss dich vom Therapeuten dabei fotografieren, damit du dich auch zu Hause immer wieder kontrollieren kannst. Schreibe dir die Übungen genau auf. Wenn du sie jeden Tag regelmäßig machst, werden die Schmerzen mit Sicherheit weniger werden. Ein guter Freund von mir hat genau die gleichen Probleme und früher zweimal pro Woche derbeste Attacken bekommen. Mit regelmäßiger Krankengymnastik kommt das jetzt vielleicht noch zwei- oder dreimal im Jahr vor. Außerdem helfen entspannende heiße Bäder, wenn du z.B. einen Tag lang besonders viel am Schreibtisch sitzen musstest, dann kannst du dich auch zusätzlich noch mit Salben einreiben, irgendwas, was gut gegen Verspannungen ist, Voltaren oder Chiroprac oder so etwas. Chiroprac benutze ich gerne, wenn ich Verspannugnen habe oder ein Muskelkater droht oder so was in der Art.