Wie komme ich aus dem Loch wieder raus?

liebe evi!
ich habe auch schlimme zwänge,und ausserdem hab ich mich in fast jedem job moben lassen..sollte man gar nicht glauben..aber ich war immer sehr nett zu anderen,und viele haben das auf`s übelste ausgenutzt...die letzte arbeit war bei schlecker ,da war es besonders schlimmm,war aber bei einem psychologen damals in behandlung..ich kündigte selber,weil ich merkte,dass die grenzen schon wieder überschritten wurden, unds ich es zulies,aber ich habe gehandelt...die vermeintliche vorgesetzte hatte mich an der kasse vor kundschaft dermassen angeschnauzt,ich hatte einen kossw im hals vor wut und verzweiflung,hab edem kunden gerade noch das geld rausgegeben,bin erst mal in eine ruhige ecke gegangen und geweint...da war mir klar ,ich muss hier raus..ivh hab mich dann hinterher noch an die bezirksleitung gewandt,aber die hat auch nichts unternommen,also das mobbing toeriert...ich übe zur zeit jeden tag,egal wo ich bin, in der stadt oder egal,mich gegen dumme bemerkungen und belastende leurte durchzusetzen,indem ich mich nicht auf ein gespräch z,b einlasse..oder etwa sage>:das ist meine sache,das ghet sie nichts an...mir fällt das sehr schwer manchmal,aber ich habe festgestellt,je öfter ich nein sage,und das mache was ICH will und die situation selbst bestimmen kann ,geht es mir mit den zwängen auch viel besser,ich bin nheute davon überzeugt,dass meine zwangsgedanken aus unterdrückter wut und ohnmachtsgefühlen sich entwickelt haben..es ist sooo befreiend,sich respekt zu verschaffen..in dieser hinsicht hat auch sabrina recht ,im bezug auf das innere kind und dasman rebellieren sollte,so oft es möglich ist...jeder tag ist eine neue herausforderung,sein leben in die eigene hand zu nehmen und zu handeln!
ich wünsche dir viel kraft und mut...glg,babs

Hallo , das thema mobbing hat mich letztes jahr auch erwischt, meine erste reaktion war eine immer wiederkehrende vegetavie entgleisung. am schluß stand eine depressive verstimmung....
ich habe die beine in die Hand und allen mut zusammengenohmen und bin gegangen....
flucht ist nicht immer die beste entscheidung aber in meinem fall schon....
und je mehr du dir das mobbing gefallen lässt des so schlimmer wird es werden
den leute die mobben haben die grenzen schon deutlich überschritten und nehmen sie garnicht mehr war
also wehr dich
such dir hilfe
und vorallem "KOTZ DICH AUS" das hilft, nimmt den druck und irgendwann gehts besser......


drück dir die dauem und wünsche dir viel Kraft

@sabel: du hast völlig recht, doch der berufsalltag von vielen steht dem entgegen. natürlich sind viele dinge die du aufgezählt hast nicht allzu zeitintensiv, weshalb ich den beitrag ja auch gut fand.

@ Scheiterhaufen
wenn man nicht mal abends ein paar Stunden für sich Zeit hat, dann kann man den Arbeitsplatz sowieso vergessen. Es sollte immer (jeden Tag) etwas Zeit für sich selber bleiben. Wenn ich abends so gestresst ins Bett gehe, dass ich nicht mal mehr Lust habe etwas für mich zu unternehmen, z. B. in einem Tagebuch alles aufschreiben, dann brauch ich am nächsten morgen auch nicht wieder in diese Arbeit gehen.

Ich sage ja auch nicht, dass sie jeden Tag shoppen gehen soll, sondern einfach mal einen Tag und seis alle zwei Wochen oder drei Wochen herrausnehmen, der nur für evi ist. Das hat auch nichts mit Geldausgeben oder Arbeitverlieren zu tun, sondern einfach nur mit wohlfühlen.
Das innere Kind ist aber sehr wichtig. Es läßt einen die kleinen Sachen sehen, über die man ansonsten drüber stolpert.

Genau mit diesem inneren Kind mache ich mir viel kaputt im Leben. Aber ich habe nachts kein schlechtes Gefühl, wenn ich ins Bett gehe. (sollte ich mal schlafen können).

Mobbing ist kein persönliches, sondern ein soziales Problem.
Weil Du früher Ängste und Zwangsgedanken hattest, könntest Du vielleicht meinen, das läge an Deiner mangelnden Belastbarkeit oder Anfälligkeit, aber das ist nicht so.
Mobbing kann auch völlig gesunde Menschen zermürben und krank machen.
Entweder Du sprichst die Situation an, beim Chef oder dem Betriebsrat, falls es so etwas bei Euch gibt, oder Du könntest Dich rechtlich beraten lassen, bei niedrigem Einkommen auch kostenlos. Es ist wichtig, die Sache öffentlich zu machen und Dir Unterstützung zu holen.
Arbeitsrichter reagieren auf Mobbing zunehmend sensibel, dafür solltest Du dokumentieren, was Dir wann im einzelnen widerfahren ist.
Zu den Pflichten Deines Arbeitgebers gehört es auch, Deine seelische Gesundheit zu schützen, und wenn er das vernachlässigt oder das Mobbing fördert, um einzelne Mitarbeiter rauszuekeln, solltest Du Dich absichern.
Ein Medikament kann Dir helfen, gelassener zu werden und ein Therapeut, angemessen auf das Mobbing zu reagieren und Dich selbst besser zu schützen.
Aber das behandelt nur das Symptom, früher oder später muss entweder das Mobbing aufhören - oder Du Dir eine Tätigkeit an einem freundlicheren Platz suchen.
ich wünsche Dir viel Kraft und alles Gute!

@ sabel,
wenn man erstmal im bollwerk der verpflichtungen von arbeit,familie etc. festhängt ist es nicht mehr so einfach diese ratschläge in die tat umzusetzen.oft hilft es nur die substanz des schlechten zu entfernen.ein arbeitswechsel könnte helfen, doch wer traut sich das schon,solange man es noch irgendwie erträgt.jeder hat so angst um seine arbeit, das er bereit ist fast alles dafür zu opfern...
vielen ist das innere kind, an das du mit deinen phantasievollen vorschlägen appellierst auch abhanden gekommen...
@evi:mobbing ist verboten,gibt es möglichkeiten an deiner arbeitssituation was zu verändern?
lg

hey Süße.

(Zu anfang möcht ich sagen, ich bin bloß ein 22 jähriges Mädchen/Frau, mehr nicht)

Geh zum Frisör, kauf dir ein paar neue Klamotten und schöne Schuhe. Hol dir ein schönes Tagebuch, wo du alles reinschreiben kannst. Bemale es und beklebe es, mit deinen Träumen etc. Lass dir von niemandem das Gefühl geben du hättest nicht das verdient, was dir zusteht.
Such ein paar alte Freunde raus, die du längst vergessen hast, und schreibe ihnen einen Brief. Vielleicht ergibt sich ja eine schöne Brieffreundschaft.
Suche dir Hobbys (Vielleicht ein Haustier. Ich habe zwei Katzen und bin mit denen total glücklich. Sie haben mir in der schlimmsten Zeit geholfen. Man kann sich ausweinen, ihnen Geschichten erzählen, oder einfach mal kuscheln, und wenn man keinen Bock auf sie hat, kann man sie "rauswerfen"! :-))
Sei ganz du selbst.

Sei offen und ehrlich, geh auf die Leute zu und frage sie warum sie dich mobben. Wenn sie schlecht reagieren, dann steh einfach darüber.
Du musst kein neuer Mensch werden, aber werde dir bewusst, dass ein Tag schöner wird, wenn du morgens in den Spiegel schaust und lächelst.
Tu nichts für andere Menschen, biete ihnen aber deine Hilfe an.
Bist du verheiratet, oder hast du einen Freund? Wenn ja, dann koch ihm mal was schönes, oder spiele Brettspiele (oder Matratzenspiele je nach dem!). Zeig ihm dass du dich für ihn interessierst und beschäftige dich mit seinen Hobbys. Was meinst du wie der schauen wird, wenn er sieht, dass du mehr Ahnung über SEIN Hobby hast als er.
Wenn du keinen Freund hast, dann such dir einen. Des ist auch gar nicht so schwer. In der Eisdiele, Kaffeeteriea, abends beim Tanzen oder einfach im Park beim Schwimmen. Auf nette Veranstaltungen (Kunst bietet sich da immer sehr an!)

ES WÜRDE MIR HELFEN; MEHR ÜBER DEINE ZWÄNGE ZU WISSEN.
Also was genau das für Zwänge sind.
Manchmal hilft schon ein bisschen seine Wohnung umzustellen. Oder kleine Asseswars (ich kann dieses Wort nicht schreiben, sorry) mit einzu bauen.

Dir ein Thema suchen, nach dem du dein Leben richtest.
In was für ein Land würdest du gerne einmal reisen? Male ein Bild dazu und hänge es auf. Sei stolz drauf und zeige es anderen Leuten wenn sie zu dir zu besuch kommen.
Oder schreibst du gerne? (ich schreib gerne! Deswegen schreibe ich auch im i-net immer so viel!)
Dann schreibe doch in deiner Freizeit ein kleines Buch. (Mit einem schönen muskulösen Mann!!!!!!!!!)

Es gibt viele Dinge, die das Leben schön machen können. Man muss sich nur Trauen.
Leider ist Mut etwas, dass vielen Menschen fehlt. Wenn einem etwas gelingt auf das man stolz ist, stehen immer 10 Menschen da die sagen es ist schlecht und der eine der zu dir hält und sagt es ist gut, der wird leider oft übersehen, weil man selber sich zu viele Gedanken über die schlechten macht!

ich hör dann mal auf
cu und viel Erfolg
Sabrina

hallo evi,
versuch es mal mit einer ambulanten psychotherapie bei einem niedergelassenen psycholog. Psychotherapeuten. denn mobing allein kann mehrere psychischen probleme heraufbeschwören. je schneller du etwas unternimmst, desto weniger macht wird die erkrankung über dich bekommen. außerdem meinen glückwunsch, das du schonmal fünf jahre so gut wieder die kontrolle über dein leben und in gewissem sinne auch über deine erkrankung hattest.darauf solltest du aufbauen.such dir hilfe und mach dich wieder frei davon.
alles gute

Hallo ich nehme Zyprexa nur noch 20 mm Gramm zu Nacht!

das ist sehr wenig, wieviel nimmst du?

TimoBB10