Circadin gegen Schlaflosigkeit

Sind Sie noch nie auf die Idee gekommen, dass eine Schlafstörung evtl. auch seelische Ursachen haben könnte ?! Um diese Frage zu klären, kann Ihnen sicher ein Psychotherapeut weiterhelfen. Wäre für mich auf jeden Fall eine Alternative, zu der medikamentösen Behandlung mit allen möglichen Nebenwirkungen - und eher ein Weg, mögliche Ursachen ausfindigzumachen und anzugehen.

@ avigal, der Fragesteller hat doch gar keine entzündlichen Hautausschläge als Problem angegeben. Weshalb sollte er denn dann mit Magnesium ein Fußbad machen?

Im übrigen:

"Der Schlaf ist also ein guter Gradmesser unserer seelischen Gesundheit. Was diese stört, unterliegt weniger dem Willen, sondern eher dem häufig nicht bewußten Gemütsleben. Anders ausgedrückt:

Der Affekt entscheidet, was stört. Viele erleben deshalb nur ihren Schlaf als gestört, nicht aber sich selber. Wer nur das Krankheitszeichen "Schlafstörung" sieht und die Ursache vergißt, wird auf Dauer keinen Erfolg haben. Ist der Mensch wieder im Einklang mit sich selber, kommt auch der Schlaf zurück. Ein ausgeglichenes Seelenleben ist also die Grundlage befriedigenden Schlafs."

Man soll nicht in panik geraten, wenn man nicht schlafen kann - irgendwann wird der körper sich schon den schlaf holen. spaziergänge vor dem schlafengehen, warmes fussbad (am besten mit magnesiumsalz, z.b. epsom salz =bittersalz), magnesium diasporal einnehmen, oder einfach eine wärmeflasche mit ins bett nehmen. Atemübungen: einatmen auf 4, luft anhalten auf 8, ausatmen auf 8 (gerne mit schnarchlauten) - einige male wiederholen. schlaftabletten geben sowieso keinen gesunden schlaf, selbst wenn sie helfen.

Probiere es erst einmal aus, über das Ergebnis solltest Du dann mit Deinem Doc reden.

Alles Gute.