Centrina, siehe unten ist schon vieles geschrieben, bei mir hilft wenn ich mal sehr unruhig bin schluckweise kaltes Wasser
damit komme ich dann auch zur Ruhe
Lieben Gruss
Nichtmedikamentöse Verfahren:
Progressive Muskelentspannung, Yoga, Ausdauerlauf, ein heißes Bad nehmen, sich viel Schlaf gönnen, Duftkerzen, Lieblingsmusik hören, Filme schauen, mit Freunden weggehen oder telefonieren, heiße Milch trinken
Medikamentöse Verfahren:
Baldrianextrakte, L-Tryptophan ratiopharm 500 mg, Hoggar Night
Hm ... naja ... Hektik, Chaos und Stress vermeiden.
"Um Nervosität und innere Unruhe dauerhaft erfolgreich anzugehen, muss man allerdings die Auslöser beseitigen - den übermäßigen Stress bzw. das Missverhältnis zwischen Anspannung und Erholung also abbauen. Meist ist es dazu unumgänglich, sich mit der eigenen Lebenssituation auseinanderzusetzen. Man sollte sich klarmachen, dass Körper, Seele und Geist Entspannung brauchen, zur Ruhe kommen müssen. Wer diesem natürlichen Bedürfnis Folge leistet, beugt auch Nervosität und Unruhe vor.
Natürlich lässt sich Stress nicht immer vermeiden. Entscheidend ist, wie man damit umgeht. In anstrengenden Zeiten können Entspannungstechniken wie autogenes Training und progressive Muskelrelaxation die Nervosität lindern. Ansonsten hilft alles, was man als entspannend empfindet - sei es Sport, ein Spaziergang, die Sauna oder eine Massage. Und last but not least: genug Schlaf." http://www.netdoktor.at/krankheit/nervositaet-7655
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