Alpträume

Bewegung, nichts Aufregendes im Fernsehen sehen, Baldrian, aber hoch- evtl. überdosiert.

Sport.
Beweg dich. Wandern, Walken, Joggen, Radfahren, Schwimmen ...
Das vertreibt nicht jeden Albtraum, besser schlafen wirst du allemal.

Albträume können durch Stress, aber auch Psychopharmaka ausgelöst werden.
Generell werden diese einfach überschlafen, wenn nicht, dann treten (Durch-)Schlafstörungen auf, bei denen in schweren Fällen auch Medis und eine Therapie helfen können.

Ich denke, du solltest die Ursachen finden und beheben.

Eine Bekannte von mir nimmt erfolgreich Baldrian.
Das probierte ich in einer eigenen stressigen Zeit aus, ohne Erfolg, stinkt nur :-)

Ansonsten soll das Trainieren von Klarträumen helfen:
http://www.pm-magazin.de/r/gute-frage/was-hilft-gegen-albtr%C3%A4ume .
http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/schlafforschung-wie-klartraeumer-ihre-gedanken-steuern-a-744502.html .
http://de.wikihow.com/Wie-man-einen-Klartraum-bekommt

Gegen Albträume gibt es kein Naturmittel und auch kein chemisches Mittel. Es gibt immer eine psychisch bedingte Ursache, die geklärt werden sollte, wenn die Albträume immer wieder auftreten. Du solltest das einmal mit einem Psychologen besprechen. Gruss, Vox