meine Schlaflosigkeit ist mit einer Tablette nicht nicht sehr lange.

passiert das Melatonin überhaupt die blut-hirn-schranke?
Aber die Vorstufe Tryptophan ist auf jeden Fall eine Maßnahme.

die Antwort kommt zwar sspät aber wi Bastischon schreib, es ist wohl wahr, Tolleranz, Dosissteigerung und ZACK und du steckst in ner fiesen Z-Medikation abhöngigkeit und diese Kombo ist auch ungesund.

nach essen: Schlafstörungen bzw. Mangel ist sicher nicht weniger schädlich. Mensch, geht um ein Z in doppelter Dosis und nicht um 50 Mandrax aufeinmal.

Kommt auf die "Nachwehen" an die jetzt evtl. schon da sind - Gedächtnislücke, Hangover, Geschmacksstörung usw.
Vernünftiger wäre - ein zwar suchterzeugenderes aber Nebenwirkungsärmeres, RICHTIGES Benzo zu nehmen. Z.b. Nitrazepam.
Da sind natürich auch NW möglich, kommt aber auch auf die Gesamtsituation an. In dem Alter - Pflege nötig usw. Da Pillen zu verweigern die zumindest auf Gewisse Weise Linderung bringen können halte ich für *****
Fehlt nur noch der Vorschlag sich durch sportl. Betätigung wie Joggen auszupowern oder so...

In der manischen Phase meiner bipolaren Störung habe ich auch schon mal für 2 Tage 15 mg Zopiclon und zusätzlich noch Levomepromazin (ich glaube 15 Tropfen, da bin ich mir nicht mehr sicher) genommen um eine Psychose zu vermeiden.
Allerdings sollte man Zopiclon nicht länger als 2-3 Wochen einnehmen, da es sonst abhängig macht.
Dadurch, dass ich eine bipolare Störung mit rapid cycling habe, brauchte ich das Zopiclon normalerweise nicht länger als eine Woche.

du gehst dadran kaputt.

Das spricht für Toleranzentwicklung und Abhängigkeit.