Lactulose

Auch sehr effektiv ist: Nachmittags getrocknete Zwetschgen und Rosinen in Wasser einweichen, abends mitsamt Flüssigkeit essen ( nur bedecken, das reicht)..Tee dazu trinken. Flohsamen sind auch eine Lösung, diese können auch einfach in einen Joghurt eingerührt werden / oder zum Müsli dazu. Alle Lebensmittel gut kauen, Verdauung beginnt im Mund. Milchzucker in Pulverform( viiiiel billiger als Bifiteral und Lactulose) als Süßungsmittel hernehmen, in Tee, auch Kaffee....ins Müsli... Viel Erfolg!

Du könntest bei Verstopfung auch mal Flohsamenschalen (aus der Apotheke) probieren. 2TL morgens in einer großen Tasse lauwarmem Wasser, danach viel trinken.

Ja, denn es ist nur verflüssigter Milchzucker...als Pulver in der Drogerie erhältlich. Lactulose ist kein Abführmittel im herkömmlichen Sinn sondern es mach den Stuhl durch Wasser zufuhr weicher. Erhält also die Fähigkeit des Darmes.
Falls du eine Diät machst... lass das bleiben.