trotz doxepin schlaflosigkeit und unruhe

Danke für deine ratschläge.Werd es mal probieren,mit dem tagsüber hinlegen.lg ulli

jeder stress ,auch bei mir der vollmond ;) lässt mich dann unruhiger werden.kaum schlaf zu finden ist nicht so prickelnd .aber ich lese dann die halbe nacht ,chatte im internet und versuche dadurch zur ruhe zu kommen.den nächsten tag versuche ich schwimmen zu gehen oder einen längeren spaziergang meist kommt in der 3ten nacht der schlaf langsam wieder in gang.es bringt nichts die tbl.zu ändern oder zu erhöhen.allerdings nützen mir dann alle entspannungsübungen nichts.
leg dich hin am tag wenn du zeit findest.es ist zwar nervend aber auch deine privaten probleme kannst du durch lesen ,musik hören oder tagebuch schreiben bei seite schieben.sie sind dann zwar immer noch da aber es hilft um zur ruhe zu kommen.alles gute