Immer wieder diese Abstürze

Bei mir geht es meist am nachmittags los: Grübeln, Trostlosigkeit, Fragen nach dem Sinn---keine Antwort oder Antworten ohne Hoffnung. Für mich ist die beste Hilfe, mich in Bewegung zu setzen, so schnell, dass ich mich aufs Gehen konzentrieren muss und nach 30-60 Minuten eine gewisse Erschöpfung merke. Das ist natürlich kein Rezept, aber für mich eine punktuelle Hilfe, vielleicht auch für Dich. Ich hoffe es.

Hallo Lieber Anonymer glaube an die Zukunft es kommt ein neues Jahr es könnte Dein Jahr werden mit neuen Freunden, einer großen Liebe. Es gibt so viele schöne dinge auf dieser Welt auch für Dich.
Alles Liebe und auf ein schönes neues Jahr.
LG Martin

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Tabletten sind nicht alles man muß auch aus dem tief rauswollen .und da schreibt hawe schon richtig ,raus aus der bude sehen wie schön der winter ist die eisblumen suchen den vögeln zusehen sich über menschen freuen die einem begegnen und freundlich zurückgrüssen .in einem Kaffee eine heisse schokolade trinken .mit anderen worten nur an sich denken und das nicht nur ein tag wenn es geht öfters .ich glaube nämlich die natur heilt viel .

Hi Unbekannter,
da gibt es nur ein Rezept: aktiv werden, alles Mögliche unternehmen, nur nicht grübeln. Sich daran erinnern, dass es auch andere Tage gibt. Kontakt zu Leuten suchen, einen schönen Winterspaziergang machen, am besten in netter Begleitung. Akzeptieren, dass es auch schlechte Tage gibt. Wie Sweety vorschlägt, dir was gutes tun, was immer das für Dich auch ist. Es kommen auch wieder bessere Tage. Das kannst Du nur nicht erzwingen.
Kopf hoch und liebe Grüße
hawe

Hallöchen!!Ich kenne dieses problem nur zu gut :-( leider !!!Ich nehme auch schon seit längerem antidepressivum und habe immer noch ab und zu diese tief punkte.Gerade wenn man wieder so einen tag hat wo es einem total schlecht geht ist man echt am verzweifeln.Ich versuche dann immer an die tage zu denken wo es mir besser ging.Ein genaues rezept habe ich leider auch noch nicht gefunden aber ich versuche mir immer wieder etwas mehr zeit erst mal für mich zu nehmen um etwas auftanken zu können und dann mache ich was,wozu ich wenn,gerade lust zu habe.Ich weiß nicht ob ich dir damit helfen konnte aber ich denke mal das es ein kleines bißchen beruhigent ist zu wissen das du mit diesen problemen nicht alleine bist :-)