Gicht-welche Nahrung

Hallo, mit Folsäure (Vitamin B9) und Vitamin C (3 - 5 Gramm) kannst du Gichtanfällen entgegenwirken, da beide Mikronährstoffe den Harnsäurespiegel senken.
LG bermibs

Purinhaltige Lebensmittel meiden
Vor allem Fleisch, Wurst, Innereien und Fisch sind für Menschen mit einem erhöhten Harnsäurespiegel ungünstig. Bei 100 Gramm Hähnchenbrust bilden sich zum Beispiel 180 Milligramm Harnsäure. Auch Hülsenfrüchte und einige Sorten Gemüse sollten lediglich in kleinen Portionen gegessen werden. Erbsen und Linsen haben es besonders in sich: 150 bis 200 Milligramm Harnsäure bilden sich, wenn man je 100 Gramm davon isst. Auch Spinat und Spargel enthalten vergleichsweise viel Purin.
Gichtpatienten sollten auch auf alkoholische Getränke verzichten. Bier – auch alkoholfreies – ist durch seinen Hefegehalt besonders gefährlich. Auch Wein – sowohl Weißwein als auch Rotwein – setzt viel Harnsäure frei. Softgetränke und Saft sollten aufgrund des hohen Fruchzuckergehalts ebenfalls nur in Maßen konsumiert werden!
Quelle: https://www.t-online.de/gesundheit/krankheiten-symptome/id_68379286/ernaehrung-bei-gicht-purintabelle-zeigt-purinarme-kost.html
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Gute Besserung!