Muskelaufbau im Alter

Anonymer Benutzer
Frage gestellt am
27.05.2014 um 19:08

Krankheit: Muskelaufbau

trotz körperlicher Aktivität (Tibeter / Yoga) baue ich offenbar muskelmässig stark ab und dies führt zunehmend zu Gelenksschmerzen. Was tun? Gibt es Mittel / Medikamennte zum Aufbau bzw. Erhalt der Muskeln? Ich bin 69 Jahre, sehe diesen Prozess aber nicht alltersgemäss!

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1 Antworten:

chefkoch

27.05.2014 20:18

Hallo, als erste ist dein grundenergiebedarf wichtig, du muss mehr zu dir nehmen als du verbrauchst um nicht abzubauen. Zweitens ist die Eiweiß aufname wichtig das die Muskeln gut versorgt sind . Drittens ausreichten pause zur Regeneration . Das sind die wichtigsten Regeln .
Ich hoffe ich konnte dir damit einwenig helfen.

Lg

Chefkoch