Hüftdysplasie und jetzt iliosakrale Beschwerden. Tipps?
- Medikament: Ibuprofen 200 Krankheit: Iliosakrale Schmerzen
Ihr Lieben da draußen!
Ich bin 38 J., habe eine Hüftdysplasie bds. und seit einigen Jahren eine Arthrose im li. Gelenk. Hatte eigentlich bisher kaum Beschwerden - bis zum 2.1.14. Seitdem habe ich den Arbeitsplatz gewechselt (Pflege), dieser ist körperlich sehr anstrengend. Schnelles Arbeiten, schweres Heben, keine Pause. Ich habe seitdem verstärkt und kontinuierlich Schmerzen im Hüftgelenk und was neu ist, im Iliosakralbereich. Letzteres ist ganz neu für mich.
Nehme morgens und abends Ibuprofen jeweils 200 mg (soll lt. Orthopäden eigentlich jeweils 400 nehmen, vertrage es aber vom Magen her nicht), Wärme hilft mir, bekomme 10 X Akupunktur und 6 X Rückenstreckung. Vor allem letzteres und die Wärme hilft, sobals ich aber arbeiten war, knackt alles im LWS-Bereich wieder und die Schmerzen "flammen auf". Möchte mich so ungern krank schreiben lassen, wer weiss wann ich einen neuen Job habe ;-(.
Wie kann ich durch welchen Sport / Gymnastik die Muskulatur stärken?? Im Job belaste ich ja schon genug, aber ich möchte / muss auch abnehmen und zumindest den status quo halten.
Hat jemand mit ähnlichen Problemen oder ein Fachmann Tipps? Nach dem Wochenende hole ich mir Kytta-Salbe, soll gut sein ... ;D.
Wünsche ein schönes Wochenende!
Patientendaten
Geschlecht: weiblich
Gewicht: 95,0 kg
Größe: 166,0 cm
2x 
