Bluthochdruck

So ist der Blutdruck für dein Alter doch gut. Wenn man solche Werte mit 1/2 Tbl. Ramipril 5 mg erreicht ist das doch großartig.

Dein Blutdruck ist im hochnormalen Bereich. Den Blutdruck kannst du durch Entspannung sowie Stressvermeidung senken. Wenn du in einem eigenen Büro arbeitest, dann lehn dich doch einfach mal im Stuhl zurück, stelle deine Beine auf den Boden, schliesse deine Augen und atme mehrmals tief(langsam) ein und aus.
Natürlich kannst du dies auch einfach in den Altag integrieren. Z.B. -Gewöhnst du dir an, dass immer wenn du dich im Stress befindest, du ruhig atmest und in Gedanken auf 15 zählst! -Immer bevor du dein Haus verlässt einen Moment inne haltest und an etwas schönes denkst!
Lerne deinen Körper auch in Stresssituationen zu entspannen.

Lg und viel Glück