Vitamin B6 und B12

Hallo Malcolm, ich habe langjährige Erfahrungen mit der Einnahme der B-Vitamine. Ich benutze das Multivitamin "Life Force Multiple", dass den B-Komplex 100 beinhaltet. Also 100 mg B6 und 1.000 µg B12.
Ich nehme es für die allgemeine Vitalität und Gesunderhaltung. Depressionen hatte ich noch nicht.
Folgende B-Vitamine sind bedeutsam bei Depressionen: B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B6 (Pyridoxin), B9 (Folsäure), B12 (Cobalamin)
Es empfiehlt sich immer einen B-Komplex, am besten 100, zu verwenden.

Diese B-Vitamine benötigen aber noch den richtigen Dirigenten. Das ist Vitamin D, eigentlich Hormon D (1,25D). Dieses Hormon ist ganz entscheidend bei Depressionen, und nicht nur dort. Hier sind tägliche Dosen von 20.000 IE D3 und mehr erforderlich. Das entspricht einem idealen Spiegel bei 25D (Zwischenstufe zwischen D3 und Hormon 1,25D) von 60 - 90 ng/ml.
Mit einer idealen D-Versorgung ist auch der Darm in der Lage, Mikronährstoffe auf natürlichem Wege optimal aufzunehmen. So wie es die Natur vorsieht, ohne Spritzen.
LG bermibs

Hallo !
Ja, Vitamine und Mineralien sind gut für Depressionen und Menschen, die viel mit Schmerzen und Stress zu tun haben, ich habe mal schnell geschaut und gebe dir z.B. mal den Hinweis auf folgende Internetseite:

http://www.menshealth.de/food/gesunde-lebensmittel/die-beste-nahrung-fuer-gute-nerven.161541.htm

Man kann ja auch schauen, vieles auch auf dem natürlichen Wege zu sich zu nehmen, sich also bewußt gesund zu ernähren... da gibt es viele Möglichkeiten.

Aus eigener Erfahrung weiß ich , das Ärzte diese o.g. Präparate nur in Ausnahmefällen verschreiben, oder als Spritze geben (z.B. mein Bruder bekommt diese Aufbaumittel, weil er Krebs/ Chemotherapiepatient ist).
Gruß Sabine!