Hallo Frank, das ist das Meinungsbild, dass die Schulmedizin uns schon seit Jahrzehnten aufzudrücken versucht.
Nicht die Sonne ist gefährlich sondern unsere Lebensweise und unsere Ernährung sind gefährlich und schädigen unsere Gesundheit weit mehr als die Sonne.
Es gibt Untersuchungen zum schwarzen Hautkrebs, die belegen, dass Patienten mit regelmäßigem Sonnenaufenthalt (und damit mit Vitamin D) eine signifikant höhere Lebenserwartung haben als Patienten, die sich vor der Sonne verkriechen.
Wie ich bereits sagte ist der biologische Schutz vor den schädlichen UV-A-Strahlen wichtig, insbesondere durch B10. Dadurch schützt B10 vor Hautalterung und Schäden durch UV-A und der Körper kann dann durch genügend D den Krebsschutz aufbauen.
Bei ausreichend B10 können sonnenempfindliche Menschen ihren unschädlichen Sonnenaufenthalt um das 50- bis 100-fache erweitern!!!
Das beste Beispiel bin ich selbst. Noch vor drei Jahren musste ich mich selbst in der Märzsonne spätestens nach einer Stunde eincremen oder "flüchten". Das letzte Jahr habe ich mich im Garten nicht einmal eingecremt. Und ich war stundenlang in der Sonne!
Zur Gewährleistung der regelmäßigen Zufuhr verwende ich "meine beliebten" Supplemente (Apr. 2 Gramm, Mai - Okt. 1 Gramm PABA).
Jetzt könnte der Einwurf kommen - immer wieder Supplemente. Es gibt auch natürliche Quellen für PABA (die tierischen lasse ich bewusst weg):
Bierhefe, Vollkornprodukte, Reis, Melasse, Weizenkeime und Kleie
Ein wahres Paradies an B-Vitaminen ;o)
Das hat aber dann doch einen Makel. Unsere Vorfahren bzw. Afrikaner und Co hatten bzw. haben nicht unsere blasse Haut um die spärlicheren Sonnenstrahlen besser durchzulassen und so die Bildung von Vitamin D anzukurbeln.
Und das wiederum macht uns anfälliger für Melanome. Ich glaube, die Gene für die Pigmentierung werden vererbt. Deshalb sollte man sich ja auch nicht zu sehr der Sonnenstrahlung aussetzen. Ich für meinen Teil wäre da doch vorsichtig im Hinblick auf die Sonne, wenn ich mir so die steigende Zahl der an Hautkrebs erkrankten betrachte.
Hallo Nina-Nicole, Sonnenflucht und Sonnencreme mit hohem Faktor sind kontraproduktiv. Der Körper braucht das lebensnotwendige Vitamin D, dass vorrangig durch UV-B-Strahlen in der Haut gebildet wird. Auch bei Depressionen ist D äußerst wichtig. Studien belegen eindeutig, dass krankhaft depressive Menschen bei Vitamin D chronisch unterversorgt sind.
Hier helfen nur entsprechend hoch dosierte Supplemente (10.000 - 20.000 IE) oder natürlicher Schutz vor den UV-A-Strahlen von innen und nicht von außen. Dazu muss die Haut ausreichend mit den B-Vitaminen versorgt werden. Auch hier kommen wieder Supplemente ins Spiel, da diese Versorgung über die Ernährung oft nicht möglich ist. Eine gute Grundlage bildet der B-Komplex 100.
Diesen Komplex sollte man noch mit dem Vitamin B10 (von der Schulmedizin nicht als B-Vitamin anerkannt) PABA (Para-Aminobenzoesäure) mit 1 - 2 Gramm ergänzen. Dieses Vitamin hat die hervorragende Eigenschaft UV-A-Strahlen zu blocken und die notwendigen UV-B-Strahlen durchzulassen.
Die regelmäßige Kontrolle des 25D-Status im Blut wäre sinnvoll. Er sollte nicht unter 40 ng/ml liegen. Ideal wären 60 - 90 ng/ml.
Nebenbei: Mit 10.000 IE Vitamin D3 täglich erreicht man eine 97,5 %-ige Krebsprävention.
LG bermibs
@Hiltrud Marie-Luise, Du hast Recht: Bei der Einnahme von Johanniskraut (Laif enthält Johanniskraut) sollte man Sonnenbäder meiden. Johanniskraut wird z. B. bei Depressionen und innerer Unruhe eingenommen.
Aber auch bei Psychopharmaka sollte man Sonnenbäder meiden, da es sonst zu Hautallergien führen kann, sogar zu sehr schweren, wenn man das öfters macht. Auch Sonnenbrand erhält man schneller. Besser im Schatten sich aufhalten. Und wenn es nicht zu vermeiden ist, Sonnencreme mit sehr hohem Lichtschutzfaktor nehmen. So mache ich das.
Hi Vox, vielen Dank. So hoch möchte ich dann doch nicht ;o)
Auf Mutter Erde hat man ja meistens einen solideren Stand als in der Luft ;o)
Ich wünsche allen hier in der Runde ein schönes WE
LG bermibs
P.S.: Bei Sanego scheint es immer noch zu klemmen. Zur Zeit bekomme ich wieder keine Benachrichtigungen.
Guten Flug, Bermips. Und flieg nicht zu hoch. Da gab es schon einmal jemanden, der dann Probleme bekam... Ist zwar schon etwas her, aber die Sonne ist die gleiche geblieben.... :-)
Hallo Vox, du bist ja heute richtig sarkastisch ;o)
Genieße lieber die schönen Sonnenstrahlen. Morgen "gehe ich richtig in Luft" gen Sonne ;o) und werde den Ausblick auf Berlin und Umgebung ausgiebig bei einem Rundflug genießen. Da sind solche Fragen vollkommen belanglos ;o)
LG bermibs
P.S.: Hast du dich schon einmal mit der Thematik "Sonnenvitamin" vertraut gemacht? Das hebt die Stimmung ungemein ;o) Ich habe heute schon 10 TIE intus und das gibt einen ordentlichen Schub für das Wohlgefühl ;o)
Selbst wenn ein solches vorhanden sein sollte, was man ja bei manchen Fragen bezweifeln muss, besteht kein Risiko. Laif ist nur das allseits bekannte Johanniskraut. Nicht mehr und nicht weniger. Zu beachten ist, dass es starke Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben kann. Gruss, Vox
0x 
