Eisen im Blut

Wenn man viel Sport betreibt, kann der Eisenwert niedrig sein.

Hallo Spezi, das kann verschiedene Ursachen haben. Hier mal ein Auszug aus Burgerstein:
Prozesse:
"Enzymbestandteil: Eisen ist Bestandteil von wichtigen Enzymgruppen wie Cytochromen, Peroxidasen und Katalasen und somit in den Energiestoffwechsel, in die Regulierung von 215 Sauerstoff-Radikalen und Peroxiden involviert.

Hämoglobin: Eisen ist als Bestandteil des Hämoglobins mit dem Sauerstofftransport im Blut bzw. mit dessen Speicherung (Myoglobin) beschäftigt. Eisen wird als Transferrin, ein Eisen-Protein-Komplex, zum Knochenmark transportiert, wo es in neugebildete Hämoglobin-Moleküle inkorporiert wird. Hämoglobin ist der Blutfarbstoff in den roten Blutkörperchen. Daneben kann Eisen als Ferritin (ebenfalls ein Eisen-Protein-Komplex) oder als Hämosiderin in der Leber, in der Milz oder im Knochenmark gespeichert und bereitgehalten werden."

Ursachen für Mangel (ohne Spezifische für Frauen und Kinder):
"Es gibt zahlreiche Gründe für eine ungenügende Eisenversorgung:
- unzureichende Zufuhr mittels der täglichen Nahrung (z.B. auch durch Schlankheitskuren)
- hohe Eisenverluste durch Blutungen, Blutspenden, Leistungssport
- Störungen der Eisenaufnahme durch hohe Zufuhr von Faktoren, die die Eisenresorption hemmen, zum Beispiel Phosphate, Gerbstoffe (in Tees, Kaffee) und Phytinsäure (in Getreiden)
- blutende Magengeschwüre, Darmkrebs
- Nierenerkrankungen
- Schwermetall-Vergiftungen (Blei, Cadmium)
- chronische Aluminiumbelastungen
- Adipositas verursacht leichte Entzündungen, die die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung verringern

Vitamin C kann die Eisenversorgung optimieren. Nehmen Sie bei Verdacht auf einen Eisenmangel zunächst einmal lediglich etwas mehr Vitamin C und Vitamin-C-haltige Nahrungsmittel ein. Oft reicht dies aus, um die Eisenmangelsymptome und die Eisenmesswerte zu normalisieren.
Wichtig: Häufig führen Aluminium- und Bleibelastungen zu einer Störung der Eisen-Transport-Kapazität (Transferrin)."
LG bermibs

Du spendest und hast selber ein Problem. Nachdenken und eine Pause machen, bei Kontrolle Deiner Werte. Dein Blut sollte hochwertig sein, denn das bekommt ein Anderer.