Gibt es einfache und effektive Entspannungstechniken?

• Medikament: levodopa,enalapril Krankheiten: Morbus Parkinson, Bluthochdurck

Bin leider sehr emotional und rege mich schnell über "Kleinigkeiten" auf, aber brauche lange, um mich wieder abzuregen- zu lange!
Gibt es Entspannungsübungen, die mir helfen könnten- etwas ruhiger und gelassener zu werden?
Bin leider in Bewegung und Motorik etwas eingeschränkt (Morbus Parkinson), deshalb müßten es einfache Übungen sein- wenn es sowas gibt?

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