was darf ich noch essen wenn ich lithium nehme?

Wer Lithium nimmt, braucht viel Flüssigkeit. Achten Sie auch auf die Kalorien in den Getränken.

Durch das Lithium ist dein Stoffwechsel verlangsamt. Den solltest du ein wenig auf Trapp bringen. Ausreichende Bewegung, vornehmlich im Ausdauerbereich, hinzu ein moderates Ganzkörperkrafttraining wären super.
Bei deiner Ernährung solltest du besonders darauf achten, nicht zu viele einkettige Kohlenhydrate (raffinierten Zucker, Weißmehl, Nudeln...) zu dir zu nehmen. Führe deinem Körper genügend Eiweiß zu. Das sind in deinem Alter 65 g pro Tag. Hier ist wiederum Vorsicht bei tierischem Eiweiß geboten, da tierische Produkte meist einen höheren Fettanteil haben. Also mageres Fleisch, Fisch, Geflügel, Wild.