Abnehmen nach Entfernung der Mirena?

Wenn die Gewichtszunahme wirklich nur an der Mirena lag, dann verlierst du das Gewicht von ganz alleine wieder. Das sollte so 3-6 Monate dauern.

Seit wann bist du denn ohne Mirena?

Wann man nach Mirena wieder abnimmt, kann ich dir leider nicht schreiben. Aber du solltest dein Essverhalten überprüfen. Für eine Gewichtsreduktion solltest du sehr auf Kohlenhydrate achten. Diese gehören ins Frühstück. Auch hier gibt es Besonderheiten, denn z.B. sind süße Aufstriche auf Brot und Co. Gift, da sehr viel Insulin produziert wird.
Ansonsten sollte die Nahrung eher eiweißreich sein.
4 x pro Woche Sport ist optimal. Es sollte eine Ausdauereinheit von mindestens einer dreiviertel Stunde sein. Zudem wäre es wichtig, ein leichtes Krafttraining einzubauen, da ein Muskelaufbau der Fettreduktion dienlich ist. Muskeln bestehen aus Eiweiß. Leider kann der Mensch dieses nicht speichern. Deshalb sind die Muskeln als erstes weg.