nichts hat geholfen inkontinez

Hallo.Um das Beckenbodentraining gezielt durchzuführen zu können, sollten sie eine Physiotherapeutin aufsuchen, die ihnen Anleitung gibt, wie das Training durchgeführt wird. eine übung wäre beispielsweise sich entspannt auf den Rücken legen. die Beine und die Knie und Füße sind leicht gespreizt. die füße sind locker und flach auf dem boden aufgesetzt. entspannt durch die nase einatmen und durch den mund die luft rauspusten. beim ausatmen sollte die muskulatur kräftig angespannt sein. After und Scheide nach innen hochziehen, als wollten sie den Stuhl oder Urin zurückhalten. Die bauchmuskeln und pomuskeln locker lassen. wichtig ist, nicht pressen. die Anspannung der Beckenbodenmuskulatur sollte etwa 5 Sekunden gehalten werden. danach folgen 10Sekunden entspannung. dies sollte bis zu 15 mal drei vier mal am tag. Ein weiterer Tip ist, abends weniger trinken. ich hoff ich konnte ihnen damit weiterhelfen.

lg carinaannna

Hallo, danke für die Antwort. Wurde dieses Beckbodentraining vom Arzt verordnet ? Wer gibt dazu die Anleitung-in diese Richtung hat leider noch kein Arzt in irgendeiner weise meiner Mutter eine Lösung unterbreitet!

Hallo. Beckenbodentraining wäre eine Möglichkeit um versuchen das ganze in den Griff zu bekommen. Das sind spezielle Übungen die man täglich durchführen sollte, Desweiteren gibt es die Möglichkeit eines Toilettentrainings, d.h. ihre mutter sollte in regelmäßigen zeitabständen, beispielsweise alle 2 Stunden auf die Toilette gehen. Durch regelmäßige Übung kann man dadurch die Harninkontinenz verbessern.