herzschwäche

Bei Herzschwäche solltest Du auf jeden Fall alle bisherigen ungesunden Lebensgewohnheiten dringlichst ändern und neben Deinen Medikamenten:

- nicht rauchen und keinen übermäßigen Alkoholgenuss.
- ausgewogene Ernährung mit mehr Obst und Gemüse
(falls kein Fisch gegessen wird Omega 3 Nahrungsergänzung)
- mehr Bewegung und leichten Sport. (tgl. 30 Minuten)
- auf Dein Gewicht achten
- Stress vermeiden
- keine Margarine
- weniger homogenisierte Milch
- weniger Zucker

Um Dein Herz langfristig zu stärken tgl. 3 Tassen Weißdorntee!!!
(gibt es billig in jedem Supermarkt)

Hallo, ganz entscheidend für ein kräftiges Herz im Alter ist Coenzym Q10. Die körpereigene Produktion lässt leider im Alter nach. Um das Herz fit zu halten, werden 100 mg täglich empfohlen. Bei krankhaften Veränderungen (z.B. Herzschwäche) sollten es 200 - 300 mg sein.
Hier noch ein Online-Buch zu Coenzym Q10:
http://www.webmed.ch/PDF/PDF_Q10_Buch.pdf
LG bermibs

Meine Mutter hat auch Herzschwäche und nimmt außer den verordneten Medikamenten Weißdorn.Gibt es als Tee oder auch Kapseln.Sie sagt sie fühlt sich schon etwas besser damit.Es braucht halt auch ein paar Tage bis man eine Wirkung spürt.Obwohl man sich bei Herzschwäche nicht gerade nach Bewegung sehnt ist das aber sehr wichtig.Sie macht täglich kleinere Spaziergänge.Alles Gute,Baps