Cholesterinwert senken

Ja Nina, das kenne ich zu gut. Musste das jetzt machen, da ich noch zum anderen Arzt muss der die braucht. Jetzt mache ich das auch nicht mehr. Da wird man nur noch "verrückter"..

Ich lasse mir meine Laborwerte nicht mehr ausdrucken. Das habe ich vor etwa einem Jahr machen lassen und habe es bereut. Ich habe gesehen, dass einige Werte nicht im normalen Bereich lagen (die allerdings nur leicht erhöht waren). Der Hausarzt sprach aber von normalen Werten. Ich bin psychisch erkrankt und denke dann gleich zu negativ.

Mein Arzt druckt mir die auch kostenlos aus. Gutes Leinöl kann den Wert auch senken. Jeden Morgen auf nüchternen Magen, ein Esslöffel.

Nina-Nicole, warum lässt du dir die Werte nicht einfach ausdrucken?
Bei meinem Arzt zahle ich einen 50 Cent und ich bekomme den Befund ausgedruckt.
Manche machen es auch umsonst.

Mein Hausarzt hat mir nur den einen Wert genannt.

Hallo Nina-Nicole,
das kannst du sicherlich mit der richtigen Ernährung regulieren. Wie ist denn der Faktor/Verhältnis bei LDL/HDL?
LG bermibs

Ich sehe gerade, dass ich ich verschrieben habe. Oh, je!
Der Wert oben muss heißen: 235.
Ich kann es jetzt nicht mehr ändern.
Laut meines Hausarztes gilt dieser Wert als erhöht. Nicht so, dass man was unternehmen muss. Aber ich dachte mir, dass ich trotzdem was machen kann bzw. sollte.

Hallo Nina-Nicole,
135 für Gesamtcholesterin ist vollkommen in Ordnung. Das DRK gibt für ältere Menschen einen Grenzwert von 240 an.
Viel wichtiger als das Gesamtcholesterin ist das Verhältnis von LDL zu HDL. Ideal sind 1 : 1, gesund geht bis 3 : 1. Ich habe einen Faktor von 1,0 - 1,2. Mein Gesamtcholesterin liegt bei 160.
 
Snowchen hat ja schon einiges zur gesunden Ernährung und Ergänzung gesagt. Für den Abbau von Cholesterin in der Leber zu Gallensäure ist ausreichend Vitamin C erforderlich. Die 100 mg der DGE kannst du dabei vergessen. Ein bis drei Gramm, am besten Calciumascorbat, sind optimal.

Hier eine gute Übersicht von Zentrum der Gesundheit über Ernährung und Ergänzung zur natürlichen Senkung des Cholesterinspiegels:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/cholesterin.html
LG bermibs

Huhu,

meine Werte waren nur minimal erhöht. Da ich aber nicht wollte, dass es mehr wird, habe ich vorgesorgt.
Ich nehme Omega 3,6,9 (Kombi, gibt es bei Rossmann, 2,99). Dazu frühstücke ich jeden morgen Quark mit Haferkleie, da sich Haferkleie auch günstig auf den Cholesterienwert auswirkt. Bei dem Verzehr von Haferkleie sollte man unbedingt darauf achten viel zu trinken. Ausserdem trinke ich 2l Brennesseltee am Tag. Gut für den Blutdruck und für den Cholesterienwert. Meine Werte sind jetzt absolut top.
LG
Snowchen