Cholesterin senken

Da dein BMI Wert einen idealen Wert von 25 hat, möchte ich dir empfehlen deine Ernährung umzustellen. Einen Obsttag bzw Gemüsetag, 2 Fischtage (keine Kapseln sondern Fisch) und ansonsten weiterhin fettarme Kost. Du wirst das LDL damit senken aber alleine dadurch nicht auf einen idealen Wert kommen, aber du kannst die Einnahme von Statinen reduzieren. Aber es stellt sich die Frage warum willst du die Statine reduzieren (ich nehme an das du Nebenwirkungen hast Gliederschmerzen). Versuche es wie von mir empfohlen und die Werte können bestimmt um 20% gesenkt werden.Bei deinem Gewicht brauchst du die Menge nicht zu reduziern. Ich habe meine Essgewohnheiten nach obiger Empfehlung schon Jahre mit gutem Erfolg umgestellt. Brauche nur noch 10mg Statine
Viel Erfolg
Hick

Bedanke mich für Eure Antworten.

Ich habe das "schlechte" Cholesterin mit der Ernährung um 20 % senken können.
Allerdings in einem Zeitraum von ca 3 Monaten.

Ich habe nur noch 1 mal am Tag gegessen und zwar am Abend und nur magere Sachen.
Dadurch sind die deftigen Mittagsmahlzeiten entfallen.

Die Ernährung sollte folgende Mikronährstoffe enthalten bzw. sollten orthomolekular ergänzt werden:
http://www.bermibs.de/privat/pdf/bhn12/naehrstoffe_lipidstoffwechsel.pdf
Dann sollte es auch mit der Ernährung klappen.

Man sollte aber mit solch extrem niedrigen Grenzwerten bei LDL vorsichtig sein. Auch LDL hat wichtige Funktionen im Körper zu erfüllen und zum anderen gibt es bei weitem keine Garantie, dass niedrige LDL-Spiegel vor Herzerkrankungen/Infarkt schützen.
http://www.sueddeutsche.de/wissen/neue-studie-das-cholesterin-raetsel-1.912632

Viel wichtiger ist, dass der Körper ausreichend Mikronährstoffe für stabile Arterien bekommt (z.B. Vitamin C, Omega 3 u.a. - siehe Liste), so dass überhaupt kein Erfordernis für erhöhte Produktion entsteht. Die Ablagerung von LDL in Arterien hat eine Reparaturfunktion bei instabilen Wänden (brüchiges Bindegewebe).
Und diese ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen ist am besten mit überwiegend veganer und naturbelassener Ernährung möglich.
LG bermibs

Das kann niemand vorhersagen, da die Wirkung individuell unterschiedlich ist. Es ist auch nicht gesagt, dass nach Erreichen des Sollwertes ein Absetzen möglich sein wird. Z.Z gibt es für Statine leider keine Alternative im schulmedizinischen Bereich. Gruss, Vox