mein Colesterin ist erh¨ht

Hallo,als erstes würde ich mich fettarmer ernähren und dann auch täglich sich bewegen das sagt dir geder Arzt.Ich mache es so und meiner ist auch gerne zu hoch.Kauf dir ganz normale Madeln die du auch zum Backen nimmst und esse über den Tag verteilt 80g davon.Bitte aber die ganzen Mandeln!Du musst die Mandeln aber richtig zu einem Brei kauen und dann erst schlucken damit es eine wirkung hat.Ich wollte es auch nicht glauben weil ja Mandeln auch Fett sind,aber ein gesundes Fett.Das ganze ist durch eine Studie belegt das es stimmt,kann es nur bestätigen,es stimmt.