habe seit längeren Krampfadern, muss Stützstrümpfe anziehen. Finde sie furchbar, überhaupt im Sommer. Deshalb meine Frage: Kann man,bzw. ich was dagegen tun, das die Krampadern weniger werden? und was kann ich als Leie selber gegen Bluthochdruck tun? Nehme seit mehrere Jahre Medikamente dagegen.
Patientendaten
Geburtsjahr: 1960(52 Jahre) Geschlecht: weiblich Gewicht: 67,0 kg Größe: 157,0 cm
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2 Antworten:
bermibs
16.09.2012 20:53
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Hallo, du kannst einiges tun, um langfristig (nicht kurzfristig) den Blutdruck und die Krampfadern in den Griff zu bekommen.
Das entscheidende sind die richtige Ernährung und ausreichend Bewegung an frischer Luft.
Die Ernährung sollte basisch und mikronährstoffreich sein. Das erreichst du am besten mit überwiegend (90 % und mehr) veganer und naturbelassener Ernährung. Also ein Maximum an frischem Obst, Gemüse, Wurzelgemüse, essbare Wildpflanzen, Nüsse, Kerne u.d.g. Tierisches Eiweiß nur in ganz geringen Mengen (Rind, Geflügelfilet, Fisch), ebenso Milchprodukte (Frischmilch noch weniger). Das gleiche trifft auf raffinierten Zucker und Weißmehl zu. Hier Vollkorn (Roggen, Dinkel, Hafer) vorziehen. Als gesunden Zuckerersatz kannst du Xylitol verwenden.
Ganz wichtig ist bei Bluthochdruck Omega 3. Hier regelmäßig Leinöl trinken/essen.
So viel zur Ernährung.
Erforderliche Nährstoffe kann man auch therapeutisch ergänzen (orthomolekulare Medizin):
Bluthochdruck: Omega 3, Magnesium, Kalzium, Vitamin C, Arginin und andere Nährstoffe
Krampfadern - Bindegewebeschwäche: Vitamin C, Glucosamin
Hier noch etwas orthomolekulares Material und einige Hausmittel: http://www.files.bermibs.de/fileadmin/pdf/naehrstoffe-burgerstein/hypertonie.pdf http://www.files.bermibs.de/fileadmin/pdf/vitalstoffe-allgemein/_handbuch_naehr-_und_vitalstoffe.pdf (Seiten 217 - 223 und 282) http://www.files.bermibs.de/fileadmin/pdf/naehrstoffe-burgerstein/krampfadern.pdf
Hallo du da oben
Für dei Krampfadern ist das ganz gut
Durch den Wechsel von warm und kalt werden die Venen trainiert: Während die venösen Gefäße bei warmem Wasser weit gestellt sind, müssen sie sich bei kaltem Wasser zusammenziehen und straffen. Das wirkt der Dehnung der Venen entgegen und damit auch der Bildung von Krampfadern. Wer eine Krampfader-Operation hinter sich hat, kann durch Wechselduschen die Neubildung von Varizen verhindern oder zumindest verzögern. Die Kneipp-Anwendungen eignen sich aber auch sehr gut für die Prophylaxe.
Für deinen Bluthochdruch
Die erste ist, den Lebensstil so zu verändern, dass man den Blutdruck senkt, also Übergewicht, Alkohol- und Salzkonsum senken, Rauchen aufgeben, dreimal in der Woche eine halbe Stunde Ausdauersport betreiben. Außerdem mit Phasen der Entspannung den Stress abbauen. Reduzierte Kochsalzzufuhr kann den Blutdruck um fünf bis acht mmHg senken. Wenn man abnimmt, pro zehn Kilogramm zehn bis 20 mmHG. Das ist so viel, wie ein oder zwei Medikamente ausmachen. Regelmäßiger Sport bringt vier bis neun mmHg, Einschränkungen beim Alkohol zwei bis vier und gesunde Ernährung acht bis 14 mmHg. Bessere Lebensführung senkt den Blutdruck also um bis zu 20 mmHg.
Noch was kopiert für dich
Was tun bei Problemen mit dem Blutdruck?
hoher Blutdruck
1. Dreimal täglich einige Minuten folgende Übung: Langsam und tief durch die Nase einatmen, durch den leicht geöffneten Mund langsam ausatmen. Nach 10 Tagen, diese Übung fünfmal täglich wiederholen.
oder:
2. Vermeiden Sie Stress und Ärger, Kälte, viel und lautes Sprechen (gerade ältere Menschen), enge Kleidung, Nikotin, Verstopfung und plötzliche Ortsveränderungen (gerade ältere Menschen).
oder:
3. Salzhaltige und fettreiche Nahrung vermeiden.
oder:
4. Morgens und Abends je 1 Tasse Pfefferminztee trinken kann den Blutdruck senken.
oder:
5. 50g Passionsblume, 35 g Baldrianwurzel, 35 g Hopfenzapfen, 25 g Johanniskraut und 25 g Melisse in eine große Flasche geben, mit 1 Liter 70%igem Obstbrand auffüllen, 14 Tage lang, verschlossen in die Sonne stellen und dabei täglich schütteln. Danach alles abseihen und dunkel und kühl lagern. Bei Bedarf 1 Likörglas davon trinken.
oder:
6. Zwei Teelöffel getrocknete Weißdornblätter und -blüten mit einer Tasse kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und dreimal täglich eine Tasse davon trinken.
oder:
7. Sportliche Aktivitäten, wie z.B. 2-3 Std wöchentlich wandern, Tai Chi oder laufen kann den Blutdruck auf Dauer senken.
oder:
8. 600 g Chrysanthemenblüten, 240 g Szechuan-Liebstöckel und je 120 g Strauchpäonien Wurzelrinde, Angelika- und Saposhnikovia-Wurzeln in ein Kissen oder Baumwollbeutel füllen und verwenden Sie dieses als Kissen zum schlafen. Kräuter all halbes Jahr erneuern.
oder:
9. Knoblauch, Misteln, Zinnkraut und Zwiebeln gelten im Allgemeinen als blutdrucksenkend.
oder:
10. Übungen für Zwischendurch:
- Den gesamten Rand des Ohres von oben bis unten abkneifen und die Ohr-Rückseite mit leichtem Druck massieren.
- Massieren Sie sanft erst die rechte dann die linke Handfläche von der Mitte aus bis zur Spitze des Mittelfingers. Solange bis Ihnen warm wird.
- Erst 30 mal von der Mitte der Augenbrauen gerade hoch zum Haaransatz streichen und dann genauso oft von der Mitte der Stirn aus in beide Richtungen seitwärts streichen.
oder:
11. Täglich 1 Glas am besten frisch gepressten Ananassaft trinken oder zumindest sooft wie möglich frische Ananas essen (nicht aus der Dose).
oder:
12. Sooft wie möglich Bärlauch essen, egal ob frisch, als Öl oder Pesto.
oder:
13. Bei zu hohem Blutdruck sollte man keine Lakritze essen. Lakritze kann den Blutdruck schon bei kleinen Mengen am Tag erhöhen. Auch Fruchtgummis und Tees mit Süßholzwurzel als Aromastoff sollten vermieden werden. Bäder aus Fichtennadelessenzen, Spaziergänge und Knoblauchsäfte können sich positiv äußern.
oder:
14. 120 g Rotwurzsalbeiwurzeln in eine Flasche geben und mit einer Flasche Rotwein aufgießen. Verschließen und an einem warmen Ort 30 Tage lang ziehen lassen. Abseihen und wieder abfüllen. Nun morgens und abends je 30 ml davon trinken.
oder:
15. 90 g rote Erdnüsse 15 Tage in 300 ml Reisessig einweichen. Dann über einen längeren Zeitraum zweimal täglich zehn Erdnüsse davon essen und anschließend die Zähne putzen.
oder:
16. Je zwei Zwiebeln, Zitronen und Knoblauchzehen mit der Schale schneiden und einige Minuten mit einem Liter Wasser kochen. Morgens und Abends je einige Schlückchen trinken.
oder:
17. 60 g Azukibohnen über Nacht in einem Liter Wasser einweichen. In einen Topf geben, aufkochen lassen und ca. eine Stunde bei geringer Wärmezufuhr köcheln lassen. Dreimal täglich 100 ml davon trinken.
oder:
18. Je 20 g Misteln und Weißdornblüten mischen. Einen Esslöffel davon mit einer Tasse heißem Wasser übergießen, ziehen lassen, abseihen und täglich 1-2 Tassen davon trinken.
Na dann ma los ---Gute Besserung vund viel Erfolg damit wünscht dir von Herzen Angelblack..wiwi
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