Weirauch

@yellow a:

Bauchmuskeltraining bei Rückenproblemen:

Die Aussage ist genauso richtig, wie: Wenns brennt Wasser ins Feuer kippen. Kann oft helfen, sollte ober an elektrischen Anlagen, brennenden Flüsigkeiten etc. unterlassen werden...

Was will ich zum Ausdruck bringen? Auf die Ballance kommt es an. Mein Arzt z.B. hat mir sämtliches Bauchmuskeltraining verboten. Und noch etwas, das Sixpack hat nur indirekt etwas mit einem gesunden Rücken zu tun, denn die Wirbelsäule wird von der tiefen Muskulatur gestütz, also ist BM-Training nicht gleich BM-Training

Auch ich möchte dir nicht zu nahe treten .Aber abnehmen beginnt im Kopf .du mußt deine Innere einstellung ändern nur du alleine kannst etwas ereichen und mit den ganzen Mittelchen werden nur die Hersteller reich.Mein Tip .Wenn man Aok Versicher ist, gibt es dort ein Programm (abrufbar übers Internet ).Es heißt Abnehmen mit Genuss es ist gut umzusetzen nicht teuer und jederzeit in den Alltag einzubauen.Es kostet 44,-Euro ,dauert ein Jahr und nach beendigung des Programms bekommt man das Geld von der Kasse wieder zurück..Man wird die ganze Zeit betreut.man bekommt schriftliches Material zugeschickt ,ich habe in knapp 4.Wochen 3,5kg abgenommen.Habe aber auch wieder mit Sport angefangen Den inneren Schweinhund überwunden .Einfach nur jeden Tag 1 Std laufen Es gehört halt Selbstdisziplin und ein Großes
,,ICH WILL"dazu .Also ran an den Speck und viel Erfolg
Ps. Bin auch Schmerzpatientin und habe starke schmerzmittel genommen .Habe mit dem Rauchen aufgehört und alle Medikamente(Oxycodon )( Hormonpflaster )entzogen und bin besser dran als je zuvor .Habe im Traum nicht daran gedacht mit 64 Jahren wieder einmal soviel Lebenqualität zu bekommen.Nur Mut .Diese Programm gibt es bestimmt auch bei andern Krankenkassen .Nachfragen .Klein Schritte machen und an sich nicht zu große anforderungen stellen .Sonst ist der Druck zu hoch und die enttäuschung zu groß .Langsam Schritt für Schritt und Geduld der Erfolg wird sich einstellen .ich bin das beste Beispiel, das man viel erreichen kann.

Probier doch mal gelenkschonende Sportarten aus (Schwimmen, Wassergymnastik)

Oh je, du musst unbedingt was gegen das EXTREME Übergewicht tun! Du hast ein BMI von über 40!!!
Ich glaube du solltest schleunigst abnehmen sonst hast du nicht nur Schmerzen in den Rücken. Knie ist das nächste und nein da helfen keine Schmerzmedikamente sondern nur eine Gewichtsreduktion und vorallem Muskelaufbau, wenn der Rücken geschädigt ist , solltest du die Bauchmuskeln stärken, kein Witz! Ach ja Sport geht wohl, Spazierengehen kann man auch etwas zügiger und Schwimmen, da musst du wohl jetzt durch LG und viel Erfolg

Einfachso66 trifft den Nagel auf den Kopf, und ob Du mit Weihrauch und Grünlippenmuscheltabletten etwas erreichst - ausser dem Hersteller die Kasse zu füllen - wage ich zu bezweifeln!
Viel Erfolg beim Abnehmen!

Ich trete dir zu nahe ,schüttel nur noch mit dem Kopf wenn ich sowas lese..Abnehmen ist ein unbedingtes muß bei Rückenproblemen..wo ein Wille da auch ein Weg..doch du suchst dir den einfacheren aus indem du sofort nein sagst zum Abnehmen..Sport ist das wichtigste überhaupt mit..nur spazieren gehen davon nimmt man nicht ab,..wahrscheinlich kenst du nur den Begriff starke Schmerzen nicht...Weißt du was es heißt starke SCHMERZEN zu haben?Lasse dir von deinen Doc einen Rehasportantrag geben und mache es mit..dann wirst du merken wie schnell du abnimmst und auch deine Schmerzen gelindert werden..Sport tut Körper geist und Seel gut..Hau rein und du wirst nach ein paar Wochn merken wie es dir körperlich besser geht..lg Angelblack..

Ich will dir nicht zu nahe treten. Hast du schon mal daran gedacht, zu einer Ernärungsberatung zugehen. Die helfen dir vielleicht beim abnehmen und es würde deine Knochen ja dann ungemein entlasten und du könntest dich besser bewegen.