blutdruck senken

Mit 70 Jahren ist es normal, wie Ihr Blutdruck jetzt so liegt. Es wäre auch angebracht, abends noch was einzunehmen, damit der Blutdruck am Morgen nicht so hoch ist. Wird schon funktionieren.

MfG
Ferdi

Genug trinken (2 Liter sollten es minimum sein, aber auch nicht mehr als 3,5), mindestens alle 2-3 Tage für 1 Stunde spazieren gehen (wenn möglich) und falls man viel Salz ist etwas reduzieren. Ansonsten nicht einfach das Salz weglassen, das braucht man schon auch. Etwas abnehmen würde bestimmt auch helfen, im Großen und Ganzen sind das jetzt aber keine Werte bei denen du dir Sorgen machen musst, solltest das halt beobachten und versuchen etwas zu ändern.

Viel Glück dabei und noch einen schönen Freitag! :-)

Nicht wirklich ok, aber für einen Hochdruckpatienten Deines Alters durchaus brauchbar. Der obere Wert müsste noch etwas runter. Wenn Du noch gut zu Fuss bist, kann viel Bewegung da sehr hilfreich sein. Salzarme Diät wäre auch nicht verkehrt. Gruss, Vox