Kann man auch irgendwann wieder ohne AD leben

Hallo Kati, ich bin nach 8 Jahren seit ein paar Wochen wieder komplett vom Antidepressivium weg. In schwierigen Zeiten fand ich die Unterstützung des AD's wichtig, doch sobald möglich ließ sich durch ein Reduzieren der Dosis (kleine Schritte und mit dem Arzt darüber reden) herausfinden welche Bedürfnisse Körper und Geist haben und somit welche Lebensweise gut tut. Seit vier Monaten bin ich, in erster Linie aus Tierschutzgründen, Vegetarier und sehr zufrieden damit. Alles Gute

Hallo Kati, es ist schon wie PC sagt der anstrengendere Weg aber langfristig der bessere. Dazu müsstest Du aber Deine Lebensweise und Ernährung grundlegend bis radikal ändern.
Kurz zur Lebensweise: Stressvermeidung/-minimierung, ausreichend Schlaf, viel Bewegung (leichter Sport) an frischer Luft/Sonne, soziale Kontakte pflegen/ausbauen, kein Nikotin, Genussmittel minimieren und einiges andere mehr.

Die Ernährung wird leider noch zu oft bei psychischen Erkrankungen wenig bis gar nicht beachtet. Dabei spielen die Mikronährstoffe und sekundären Pflanzenstoffe eine wichtige Rolle für ein gesundes Gefühlsleben. Dabei schließe ich natürlich psychische Belastungen nicht aus. Sie gehören zum Leben dazu. Allerdings ist das Umschlagen in eine Erkrankung keineswegs normal.
Der beste Weg bei der Ernährung ist die Rückbesinnung auf den menschlichen Ursprung. Das heißt überwiegend vegetarisch (90 % und mehr, besser 95 % und mehr), naturbelassen, also frisch und ohne Verarbeitung durch Erhitzen sowie Raffinierung. Das bedeutet natürlich, sich weitestgehend von der "modernen" Industrienahrung zu verabschieden. Und das wird schwer.
Grundlegende Komponenten, auf die Du verzichten solltest (zumindest stark einschränken): raffinierter Zucker (begünstigt unter anderem Depressionen), Weißmehl und seine Produkte, Fleisch (insbes. Schweinefleisch), tierisches Fett und Milch.

Wie gesagt, nicht ganz leicht aber der bessere und nachhaltige Weg.
LG bermibs

Müssen muß man gar nix, man kann z.b. auch versuchen sein leben ohne Pillen auf die Reihe zu bekommen, ist der anstrengendere Weg aber soll Menschen geben die das auf die Reihe bekommen, wenn nicht dann halt Pille ...