Habe Fragen zu Depressionen

Habe gelesen, das im Alter das Schlafbedürfnis ab nimmt, also warum unnütz länger im Bett liegen bleiben? Im Bett sterben die meisten Leute.
Morgens ein Glas warmes Wasser trinken, soll den Körper und Geist erwärmen.
Bei uns hier in Königswinter gibt es ein Seniorenprogramm, das nennt sich Aktiv im Alter(was Herr Claus.F.Diet..)auch meinte, gibt es im Rathaus-oder Gymastik ab 9.00 im Turnverein. Wenn ich Rentner wäre, hätte ich keine Angststörungen- ich wäre nur unter wegs. Oder als Leihoma, Anschluß an eine Familie finden.Lg Bourki

Hallo,
vielleicht wäre eine ehrenamtliche Tätigkeit etwas für Dich? Zum Beispiel Besuche im Pflegeheim? Dann lass Dich bitte im Rathaus beraten. Oder ein kleiner Nebenverdienst?
Fordere auch ein kostenloses Probeexemplar der Zeitschift "Der erfolgreiche Weg" an: www.enkelmann.de

Ich wünsche Dir neue Energie und Zuversicht!
Herzliche Grüße und Gottes Segen
Claus

Claus F. Dieterle Heilpraktiker / Psychotherapie

Ich kann meinen Vorrednern nur zustimmen: Es ist wichtig, feste Termine zu haben.
Mit dem Aufstehen soll es so sein, dass man nicht länger als 9 Uhr schlafen sollte bei Depressionen.
Damit du dich morgens frischer fühlst, können morgendliche Warmduschen (direkt nach dem Aufstehen) helfen.

Wohl nur, wenn du auch ein konkretes Ziel und eine Aufgabe hast. Einfach nur so steht natürlich keiner gerne auf. Also such dir Aktivitäten morgens, mach Termine morgens, sodass du zum Aufstehen gezwungen wirst.

Ja, ein strukturierter Tagesablauf ist gut bei Depressionen, mach dir am besten mal einen Tagesplan/Wochenplan und versuch dich daran zu halten.