was noch tun bei angststörun

Lieber anonymer Benutzer,
ich habe dazu in der Therapie folgendes gelernt:
tief in sich hineinhören, und sehen, die Angst einladen ihr freundlich begegnen, und sie fragen warum sie da ist. Manchmal dauert es eine Weile bis man Antwort bekommt, manchmal bekommt man auch keine. Manchmal gesellen sich auch Andere dazu, z.B. die Wut, auch sie sollte wilkkommen sein und ebenfalls gefragt werden warum sie da ist.

Es gibt viele Möglichkeiten der Entspannung, so z.B. die imäginären Übungen nach Luise Reddemann, einfach googeln. Medikamentöse Therapien zur Unterstützung, als Brücke zur Therapie sind Neuroleptika und kurzfristig z.B. Tavor. Man sollte dieses mit einem Neurologen besprechen. Zur Langzeittherapie eignen sich aber nur Antidepressiva und Neuroleptika bei Bedarf.

Das Wichtigste ist die bärengroß gewordene Angst wieder auf das normale Maaß zu reduzieren, und das schafft man indem man die Wurzel der Angst erkennt und behandelt, in einer Psychotherapie.

Ich wünsche Dir Gute Besserung!
LG Christiane

" Was kann ich noch tun ? "
Lesen, Musik hören....
.... " ..... Ich hab keine Angst von Milva " ..z.B.
..." ...das sing, sage ich so lang, solang bis ich´s glaube.... "
oder auch ein schönes " Abendlied " bei joutube suchen.
- Kauf ein paar Blumen, schenke sie jemand, tuh was für dein Gefühl .... (... ?

... " ...und wenn einer keine Angst hat, so fehlt ihm lediglich die Phantasie." v. Erich Kästner

Sei ganz herzlich willkommen, im Kreise der Phantasievollen.!