was tun bei panikattacken...

Hallo.Ich kann mich der Aussage von dunkle Wolke anschließen. Bei uns in der Stadt heissen die Vereine:Sprungtuch,Diakonie und es gibt bestimmt auch weitere. Rufe da einmal an und mache es dringend,dann bekommst Du sofort Hilfe. Bei mir ging vor 3 Monaten echt auch gar nichts mehr. Stück für stück wirst Du mit deren Hilfe aus deiner Situation rauskommen. Die begleiten Dich überall hin. Und Du kommst garatiert mit denen am schnellsten wieder auf die Beine.
Also ran ans Telefon,viel Erfolg.
Hilfe holen,heisst Stärke zeigen.
Gruß Mary 02

Hallo.
dunkle Wolke hat recht.
versuche es mit atem+muskelentspannung,oder mit gedanklichen körpereise,das braucht allerdings viel übung.und mit dem haus nicht mehr verlassen;ube-üben erst bis zur tür usw.Ich wünsch dir alles gute un maach et jot.

bekommst du beim tee trinken Panikanfälle??? oder sonst genaures??? und Tavor hilft nicht oder doch auch wenn sie aufgebraucht ist...ich kann das nachvollziehen wie schlimm es ist dieser panikattaken aber woher er wiederkommt muss es ja einen Grund geben oder...dies ist schwer herauszufinden viel glück

Hallo Ratsuchender,
milerweile gibt es in jeder Kleinstadt einen Psychosozialen Dienst, die Telefonummer findest Du im Telefonbuch. Wenn Du das Haus nicht mehr verlassen kannst kommen die auch zu Dir. Das sind Berater und Psychologen die im Auftrag der Städte und Gemeinden tätig werden, und kosten Dich nichts, außer den Mut dort anzurufen. Schildere ihnen Deinen momentanen Zustand! Sie werden Dich beraten und mit Dir gemeinsam nach Möglichkeiten suchen aus dieser Situation heraus zu kommen.

Tipp zur Selbsthilfe, beobachte deinen Atem, versuche langsam ein und auszuatmen. Versuch zwischendurch Mal den Atem anzuhalten und bis zehn zu zählen, dann die Luft mit kräftigem Druck aus dem Bauch heraus auszustossen (löst Verkrampfungen, der natürliche Atemreflex wird angeregt) Die Übung kannst Du mehrmals täglich machen.

Ich war auch Mal in Deiner Situation und habe mit Hilfe und Selbsthilfe diese Erkrankung überwunden.

Gute Besserung!
LG Christiane

Du brauchst Hilfe und du kannst die auch bekommen, es liegt nicht am Geld!!!

Ich kenne mich da nicht so aus wohin genau du dich wenden kannst,
vielleicht kann das bitte jemand hier im Forum formulieren welche Behörde genau hier zuständig ist?