Was tun gegen rückenschmerzen?

• Medikament: Aspirin Krankheit: schlimme ziehende schmerzen

hallo!
ich habe für nächsten freitag einen termin beim orthopäden wegen rückenschmerzen.kann den im grunde auch einfach abwarten, wollte mir nur die zeit "verschönern", indem ich meine meist "nur" mäßigen schmerzen in den griff kriege (gut, dass ich urlaub habe und so nicht zur arbeit muss;))

Ich hatte schon vor jaaaaaahren immerwieder starke (!) rückenschmerzen. Aber es half immer, wenn ich den rücken eingerenkt habe, oder mein hohlkreuz entlastet habe (auf dem boden liegen, beine auf stuhl).

aber letzte woche saß ich im bus, besser: ich flätzte, wirklich bequem!
als ich nach 30 minuten aufstand und laufen wollte, hatte ich starke schmerzen im bereich der hüfte, steiß und beine. es zog und zog, tat echt weh! hatte ich seitdem immer wieder und keine körperhaltung hilft dann:
auch sitzen schmerzt, sobald meine beine im 90° winkel zum oberkörper sind.
was ich da falsch gemacht habe, wird mir der arzt wohl noch sagen, aber wer weiss rat, wie ich bis dahin die schmerzen im zaum halte? stehen, schlendern, gehen ist ab ca. 20/ 30minuten schmerzhaft am steißbein. ich will in meinem urlaub doch was unternehmen und nicht in der ecke lurchen :(
(tabletten habe ich an 2 abenden schon genommen, soll aber nicht auch die nächsten tage bestimmen)

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