Hallo
Ich leide ich seid 20009 unter Burn-Out es ist sehr schwer aber mit der Zeit geht es besser Tabl nehme ich nicht was kann ich noch tun weil manchmal kommt die traurige zeit wieder
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2 Antworten:
frank44 29.07.2010 14:31 | Wie der Name Name schon sagt Burn out "ausgebrannt". Das meint einen chronischen Erschöpfungszustand von Körper und Geist. Nicht zu vergleichen mit einer Depression, wenngleich depressives Verhalten an den Tag gelegt werden kann. Eine vermehrte Aktivität ist kontraproduktiv, da sie dich wieder in die Überforderung treiben kann. Vielmehr sind auf Pausen und Ruhephasen zu achten. Die körperliche Erholung ist Vorrausstzung um mit Hilfe von Therapeuten weiterarbeiten zu können. Du solltest deine Leistungsansprüch an dich überdenken, um nicht wieder in die Erschöpfung zu fallen. Nein sagen und Arbeit delegieren. Selbstverständlich auch Sport und andere Hobby's, aber wohl bedacht und ohne Leistungsambitionen. Ich würde dir auch eine Gesprächstherapie anraten. Ad's ist so eine Sache, weil sie ja meist stimmulierend sind. Aber da solltest du mit deinem Arzt sprechen. Ich wünsche dir gute Besserung. Bewerten:0x Missbrauch melden2x |
| Benutzer gelöscht? 29.07.2010 13:09 | Hallo mohnblume,,,,,wenn du vielleicht mal versuchst deine traurige zeit mit anderen sachen zu überlisten,,,,,,,,,,,das wäre doch eine möglichkeit,,,,,,Musik hören zb oder Sport machen,,,,,,alles was ablenkt würde ich an deiner Stelle machen,,ich höre 24 Stunden am tag Musik und mache viel Sport um nicht in die traurige phase zu gleiten,,habe auch Depris,,,,,doch mit meiner Musik und Sport,,,,,überliste ich diese traurigen Tage......no medis....... Bewerten:0x Missbrauch melden1x |