Psychosomatischer Schwankschwindel

Hi ich kenne das auch nur zu gut gerade das mit dem Schwindel und es gibt sogar eine logische erklärung dafür. Es kommt davon das man bei der Panik anfängt zu Hyperventilieren.Manche Atmen sehr Tief wärend der Panik und weil man denkt man würde ersticken und das ist auch eine Art von Hyperventilieren.Davon schlägt das Herz schneller und schneller als man denkt steckt man mitten drin in der Panikattacke. Versuche mal in den bauch zu Atmen so das er auf und ab geht durch den Mund ein und durch die nase aus.3mal aber lansam.....Während der Panik versuche Dir 5 Farben aus dem zimmer laut zu sagen dann 5 gegenstände usw. Hört sich doof an aber es wirkt versprochen. Denn so löst du dich aus der Angstspirale ganz alleine.LG

Hi. Ich habe auch diese Ängste und kenne diesen Schwindel. Ich hab ihn bei jeder Panikattacke. Ich lenke mich dann immer mit irgendwas ab. Wichtig ist, dass Du dir in dem Moment sagst, dass es nichts schlimmes ist. Es passiert dir nichts und alle anderen Panikattacken hast Du auch überlebt und es ist dir nichts passiert. Autogenes Training hilft mir in den Momenten auch. Dadurch entspannt sich dein Körper und du wirst wieder ruhiger. Vielleciht solltest du auch mal ein anderes Medikament nehmen oder es ist zuniedrig dosiert, wenn Du ständig Panik kriegst, egal wie stark die Attacke ist. Also ich habe mit dreimal tgl. 75 mg Venlafaxin keine Panikattacken mehr. LG

Hallo ich kenne das, was du da beschrieben hast, ich mache mich dann genau so fertig wie du, aber das ist falsch, das ist der sogenannte Teufelskreis, man steigert sich immer mehr rein und dann wird der Schwindel umso größer, z.B. heute früh habe ich Herzrasen bekommen und hatte einen hohen Blutdruck, dann habe ich mir mein Strickzeug genommen und gestrickt, ich habe mir gesagt das muss doch wieder weg gehen ich habe mich dann so wieder runtergeholt, ich weiß das das nicht einfach ist, hast du dich denn schon organisch untersuchen lassen? Ich denk an dich. LG