Ich leide seit Jahren an innerer Unruhe,Nervosität und einer Angststörung.Bekomme zur Zeit Valdoxan.Hilft nicht.Was tun?

Hallöchen...komme auch gerade aus einem stationären aufenthalt. Burnouthast Du Deine Hormone schon einmal kontrolliert. Laut Deinem alter sind es bestimmt auch wechseljahrsymptome. Ich schlafe wieder wie ein bär und stimmung auch gut

Hallöchen,
bist du denn in psychologischer Behandlung?
Ich kenne es selbst, dass Entspannung nicht wirklich einfach ist. Was mir wirklich geholfen hat, waren Veränderungen im Alltag. Ich habe mir mehr Ruhezeiten eingebaut. Am Anfang musste ich mich selbst zwingen diese einzuhalten und mit Inhalten, die mir gut tun, zu füllen. Das ist hartes Training und klappt nicht auf Anhieb, daher ist Geduld ein wichtiger Berater.
Vielleicht meldest du dich ja nochmal, um zu erfahren, was du noch so unternommen hast.
LG
Snowchen