Angstzustände,Panikattacken

Habs auch von Angelblack nochmals kopiert für den Fragesteller

Zu meiner schlimmsten Zeit damals ..bin ich angefangen mich mit allen und jeden zu beschäftigen ..Die Angst und Panik zulassen gehört dazu .
Ich habe damals eine eigene Selbsthilfegruppen gegründet ..TrotzAngst und Panik ..Es wurde sogar von der KK unterstützt .. Es kamen viele Gleichgesinnten ..und hat gut geholfen ..ferner habe ich damals ..sehr viel gelesen um mich abzulenken..habe Sport gemacht ..uvm ..einen Tagesplan gemacht ..und mich daran weitgehendes gehalten ..Du darfst dich niemals der Angst entziehen ..sondern lernen ..damit umzugehen ..es gibt so vieles was man machen kann .. Eine Therapie dafür ist auch gut ..so wie ich weiß bist du in Therapie.. man lernt über derAngst einiges ..und wenn man sich in einer Angst-Panik Situation befindet ..dann lenke dich sofort ab ..
Ich habe es geschafft ..und das wirst du auch ..wenn du dich damit auseinander setzt..dagegen steuerst :)
Lg von Angelblack
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@Ica Schätzeken
Ich tauche hier gar nicht auf in der Frage^^
Hast wohl kopiert von letztens mal^_^
Druck dich lieb Angel
@FS so wie Ica schreibt ist esd auch ^_^

icabel

17.06.2015 18:40
Muss nochmals dazu schreiben, ich bin in all den Jahren nicht an der Angst gestorben
versuche es dir doch auch mal zu sagen....... Und auch Angst ich brauche Dich nicht Du kannst gehen und ich komme auch ohne Dich zurecht,Danke das Du mich darauf aufmerksam machst das in meinen Leben gerade nicht alles rund läuft ,und an der Situation die gerade nicht rund läuft aufarbeiten
Und wie Angelblack schon schreibt, ablenken,auch von den Gedanken denn unsere Gedanken machen uns das Leben zur Hölle und denke dran es sind nur diese Gedanken die uns Krank machen, denn die Angst ist nur ein Pseudo-Gefühl für was da wirklich hinter steckt
Lieben Gruß
Habe es noch mal Kopiert um nich alles neu zu schreiben, vielleicht hilft es ja ein bisschen
alles Liebe

Habe selber gut 30 Jahre unter einer generalisierten Angststörung gelitten
habe sie heute sehr gut im Griff
Aber dies war auch ein langer Weg und das ohne Medikamente
Nur einmal habe ich im Jahre 2010 Insidon genommen für ein Jahr und dann aber wieder abgesetzt,weil meine Ursache ja noch nicht beseitigt war
Aber dann bin ich angefangen an mir zu Arbeiten und dann habe ich das Begriffen
warum meine Angst so schlimm war
Aber dies Hier alles zu schreiben ,wie schon erwähnt würde Monate dauern
Meine Therapeutin hat mal zu mir gesagt.... Was macht die liebe Marion .........
wenn sie sich nicht mit Ihrer Angst beschäftigen kann........
Ja was mache ich dann........oder will ich mich wirklich bis zu meinen richtigen Tod
mich mit meiner Angst beschäftigen......
Nein dann will ich natürlich nicht ,also musste ich ja was Unternehmen .......
also bin ich angefangen, wenn die Angst kam zu schreien oder habe mir all die Leute vorgenommen im Geiste natürlich und habe mit mir dabei Selbstgespräche geführt
All das hat mir sehr gut geholfen
hoffe konnte Dir ein bisschen helfen
Lieben Gruß icabel